一杯茶 、一个果、 一种菜,可以帮你神器提神!
2016/7/2 健康说事

    

     有一句广告语信任朋友们都耳熟能详:“困了累了喝红牛”,前一段时间沸反盈天的红牛“违规添加”风云,在有关部门的及时回答下趋于安静,一度被下架的红牛饮料又重新摆上货架出售。不过红牛饮料是功用性饮料,不是普通人都能喝的。在这里专家给你供给了下面谈到的一杯茶,一个果,一种菜的,照样可以让你提神。而且通常的人群都能适用。

     先说这一杯茶:想过一个神清气爽的春天,不妨自个动手沏上一杯茶。但要淡一些,牢记不要浓茶。茶叶只要放上2-3克即可。通常绿茶较好,如若胃功用较弱的人可以挑选红茶,喜爱味重的用花茶也可以。尤其是在北京,花茶是老北京人的最爱。由于淡茶中的咖啡碱就可以起到提神的效果,一起又不会使人过于振奋。通常茶叶泡上3分钟后,70-80%的咖啡碱就会溶解到水中了,提神效果最佳。

    

     再说说一个果:柑橘类生果归于春天应季的生果,其间的柠檬酸和维生素C可以协助铁质的吸收,铁能制作运送氧气的血红素,它可以协助你不至于由于大脑缺氧而昏昏沉沉。咱们发起春季饮食要清淡,不宜大鱼大肉,也不宜吃得太饱,不然也会使人感到昏昏沉沉,肉类天天有1-2两就行,最佳挑选低脂肪,高蛋白的海产品。在吃完肉类食物后,最佳调配一杯克己的橙子汁,这么不仅可以解油腻,也可以推进铁的吸收,人也就自然不会感到困乏了。

    

     最终再说一种菜:进入阴历二月,恰是头茬韭菜上市的时节,在李时珍的本草纲目中就有正月葱,二月韭的提法,这个时分的韭菜最香最嫩。韭菜的吃法有多种,老百姓最了解的不过是做陷,韭菜炒鸡蛋,韭菜炒肉丝等,本来把韭菜打成汁和面也是一种不错的挑选。由于韭菜具有辛香的气味,所以可以让交感神经振奋,起到提神醒脑的效果。

     你看,要想提神办法还挺多吧。

    

    

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