教你三种小方法,轻松治疗胃疼!
2016/7/4 健康说事

    

     胃部发作痛苦,是多见的景象,无论是男女老少都会遇到,吃东西不合适、受凉、消化不良、腹泻、胃肠痉挛等等都也许导致胃部痛苦。

    

     下面有几个小办法可以协助你减轻胃疼。1,跪坐身体向前倾:病人双膝跪在床上,上半身直立,双手天然下垂。缓慢坐下,知道体重彻底都压在脚踝上,正常呼吸。这种姿 势坚持30秒钟,然后放松下来,再将身体前倾,双手撑住床面,坚持30秒钟,这么重复3-5次。这个动作有助于消化胃胀气,胃肠痉挛及腹泻等。

     2,身体俯卧仰身:趴在床上,全身放松,双脚伸直,手臂曲折,双手掌心向下放平,与肩齐平,肘部部夹紧,接近身体用双手支撑上身,抬起头,乳房,双腿坚持伸直不动,直到感觉到腹部彻底打开,坚持这种姿态约10秒钟,重复做3-5次。此法可以协助你消除胀气,解除由于胃痉挛而致使的胃疼。

    

     3,做折腰呼吸:把双脚分隔站立,与肩同宽,双膝稍微曲折,身体向前折腰,双手 轻放膝上。深吸一口气,吐气时缓慢缩短腹部肌肉,让腹部肌肉出现洼陷状,可是不要牵强用力,否则会感到不舒服,坚持这种姿态5-20秒钟,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,一起放松肌肉,重复4-7次。这个动刁难缓解消化不良导致的胃疼很有协助。

    

    

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