饮食习惯,有时适当“偏食”,更加助于健康
2016/7/9 健康说事

    

     提到“偏食”我们都会异口同声地说,这个习气不利于健康,可是,在这里要告诉 朋友们的是:恰当,合理的“偏食”会更有利于你的健康。

     每个人身体寒热的偏性,请求与食物的寒热性相宜,所以食养有必要是因人而异。依据时节的改动,地域的不一样,环境的改动等,都会对人体的生理功能、病理改动发生一 定的影响。膳食中各种养分素之间都平衡,固然是平衡膳食的重要内容之一,但更首要 的是所摄入的膳食中的养分素与机体内环境的平衡。很多人都会简略地以为平衡膳食,就等于杂食,其实不然。

     1,特别生理的偏食:最具代表性的即是孕母亲的饮食嗜好偏酸味的食物,像葡萄,苹果,西红柿,酸枣,乌梅,石榴等等,再有即是女人的经期,产期,更年期等等都有 对比特别的饮食养分需求,都有可能致使某种偏食景象的发生,满足这些生理性偏食,于健康有利。

    

     2,体质不一样的偏食:中医最讲究阴阳,人的体质各不相同,有偏阴虚的,有偏阳虚的,有偏阴盛的,有偏阳亢的......若以饮食调整各种体质趋于平衡,就要依据各 种不一样的体质,挑选相应的偏食措施,以偏救弊。

     3,疾病医治的偏食:饮食疗法被以为是看病的良策,而这些适应与疾病的各种饮食 ,其特色即是一个“偏”字。关于一些慢性病,久用药物能够操控病况,但很简单引起 新的机体内环境失调。若以食疗,既可供应养分,医治疾病,又易为病人承受,且副作用小。

     4,适应气候改动偏食:气候的改动,通常会引起人体生理机能随之发生改动,所以大家的饮食也应顺乎自然。夏日,和冬天,在饮食上肯定是会有所偏重,夏日炎热,会引起机体内许多物质代谢发生改动,蛋白质分化加快,胰液,胃肠液,唾液等消化液分泌减少,所以应当多进食新鲜果蔬,蛋白质食物应利于消化,调味品偏于清淡。而冬天机体基础代谢率进步,气温低使得体温放散加快,然后饮食中摄入的热能养分素要增多,使饮食口味也偏于滋腻厚重。

     所以说有些“偏食”仍是有利于健康的。它与平衡膳食并不矛盾。

    

    

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