老年网民,应该注意健康问题,血液循环和眼保健
2016/7/10 健康说事

    

     电脑上网已成为大家的主要日子有些,热心上网的老年人已很遍及,自个退休后也喜爱上网。上网给我的平时日子、休闲文娱带来了很大帮助,我喜爱上网看新闻发评论,喜爱上网谈天、打牌、下棋玩游戏,喜爱上网学习保健知识,喜爱上网采购平时日子用品。自然地面临电脑的时刻比较多,但我很重视防止由此给身心健康造成的损害。我的做法本来也是很多老年“网虫”们应该留意做到的。老年人常上网要留意的健康疑问

    

     一是要留意推进血液循环。中医理论通知咱们:公例不痛,痛则不通。指的即是血液循环疑问。血液循环不好,身体的某些部位就会发生痛感,人体的器官就不能极好地得到水分、养分的滋养,就会变得不健康,进而发生病变。而上网的大家通常存在久坐的不良习惯,一坐即是半天不动,致使血液流通不畅,影响了身心健康。我很留意战胜这么的疑问,买来一只小闹钟,不是为了早上,而是专门为了提示自个上网时不能久坐。设置它每小时闹一次铃,也即是每坐一个小时就必须动身运动十来分钟,或在家里来回逛逛,或伸伸腿、弯折腰做些小运动,让身心放松,推进血液循环。

    

     二是要留意做好眼保健。双眼是心灵的窗口,双眼让咱们看到光亮,亮堂的双眼让我日子更便利。可是,双眼很“小器”,容不下丝毫异物,双眼也常常很软弱,需求咱们仔细呵护。勿容怀疑,上网对双眼的损害是很大的,这主要是来自屏幕光线的影响。常有人说,未用电脑之前自个视力挺好,可用电脑后视力就急速下降了。不错,这景象很遍及,自个也曾有这么的阅历。不过,只需咱们做好平时保健,就能把损害降到最低极限。一要留意上网经常有意眨眨眼,让眼球不因过久保持一个动作而疲倦;二要留意在动身放松的时候要打开窗户或到阳台上向远方瞭望,让双眼得到歇息、放松以消除疲惫;三要留意在泡茶喝时,用双眼对着杯上的热气,这么做不只感觉双眼舒服,还能让双眼得到润泽,经常如此对双眼的确有极好的保健作用;四要留意下网后用冷水或湿毛巾擦拭双眼,如此就能赶快消除眼疲惫。

     三是上网时要留意防止硬撑。曾有这么的事例,一位老太太上网谈天很来劲,很疲倦了还不舍停下,直到正午十二点对方下线了她才停下,当她}l}l站起时就因头晕眼花而摔倒逝世了,查看结果是突发心肌梗塞。过后儿女从其谈天记录中得知她不只谈地利刻过长且过于疲倦,心肌梗塞的诱因或许正是如此。可见,谈地利硬撑晦气身心健康。老年人身体素质远不如年轻人,凡事该有个度。而上网也不例外,当有头晕或疲惫景象时,说明膂力不支了,就该及时关掉电脑,闭目养神或上床歇息或外出散散步,以康复精力和膂力。

    

    

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