滋阴养生，让你不干燥的几种食物
2016/7/13 健康说事

    

     首要来看藕：藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰厚的维生素C，富含多酚类物质，能够进步免疫力，还能够抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，尽管失掉消淤、清热的功用，却变为对脾有益，有养胃滋阴、益血、止泻的成效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助免除愁闷口渴。煮熟以后健脾开胃，合适脾胃衰弱的人补养摄生。

     第二看银耳：银耳含多种氨基酸，能减轻肌肤枯燥、瘙痒、银耳性平无毒，既有补脾开胃的功用，又有益气清肠的效果，还能够滋阴润肺。别的，银耳还能增强人体的免疫力，以及增强肿瘤病人对放、化疗的耐受力。

    

     第三看芝麻：《神农本草经》中说：芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对肌肤的危害，医治各种肌肤的癌症，使肌肤愈加白净光泽，其养血的成效对肌肤粗糙、枯燥也有很大的改善效果。

    

     第四看山药：山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺成效，能够调整代谢、润肤、通肠、山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。

     第五看梨：关于秋燥导致的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家维护嗓子的秘诀即是每日饮用鲜梨榨汁润泽嗓子。梨生吃、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来减轻咳嗽表现。

     最终看百合：百合除了富含淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等养分素外，还富含一些特别的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合效果于人体，不只具有良好的养分补养之功，并且还对秋季气候枯燥而导致的多种时节性疾病有必定的防治效果。

    

    

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