健康知识，牢牢掌握在自己手中
2016/7/15 健康说事

    

     咱们常说，疾病能够交给医师，可是，健康不能交给医师，自个的健康应该由自个做主才是。在这一点上，世界卫生组织也是着重：“自个的健康自个负责”，要想具有健康的身体，需求咱们自个去办理自个，别让积习成为了健康的隐形杀手，有效地办理好自个的健康，就能远离疾病，健康高兴的日子。

     如果是真实的有机食物那么应该是无污染的天然食物，现代人的健康，要用现代的全新理念和事物来支撑，好的有机食物自然是最好的挑选。由于它不富含任何化学成分，是最环保最健康的生态食物。

     老子说过：“天下难事，必做于易，天下大事，必做于细。”要想具有一个健康的身体，有必要从细节入手。

     比方如今多见的“低碳”日子的提法，即是发起咱们从自个的日子习惯下手，控制自个的碳排放量。尽量要求自个做到少开车，少乘电梯，少运用电器，从另一个方面讲，也是对自个身体的一种训练。

    

     有些健康疑问，不是咱们不知道，而是不愿意去实施。比方吸烟，明明知道它的危害，仍是要吸，而且有年龄日趋变小的气势。在这一点上，咱们要尽量尽力劝止周围的人，还要从自个做起，改掉吸烟的坏习惯。由于吸烟会使人更简单患上肺癌等恶性肿瘤。

     在咱们平时的饮食中，发起原汁原味，在烹制菜肴时，尽量争取让菜最大极限地坚持本来的本色，尽量少在高温，高油的情况下炒菜，尽量少加入各种添加剂。当然不是说不能加，比方味精，鸡精等少数食用也仍是能够的。

     运动适当是健康日子的源泉，通过运动能够使人的经络疏通，能够行气活血，而且能够进步身体的免疫力，尤其是咱们中老年兄弟，一定要保证适当的身体训练，这么才干增强体质，预防疾病，延年益寿，高兴日子。

    

    

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