春季养生手册，告诉您如何从头到脚有助你健康生活
2016/7/16 健康说事

    

     一年之计在于春，春天是一年期望的开端。中老年朋友在春季里要愈加留意对自身的养护。

     先从头部说起，清晨醒来，不用急于下床，能够在床上做些舒展筋骨的活动，主要的能够做做手指梳头的动作。春季梳头是十分契合摄生请求的，由于梳头能够改进头部血液循环，使气血酣畅，使头脑清醒，对身体健康天然好处多多。

    

     梳头要掌握要领，必定要做到最佳全梳到，不管你是从头的中部仍是头的两边，都要从脑门的发际开端，一向梳到颈后的发根停止，不要少于50次。梳头最佳的时刻是在早晨，由于这时是人的阳气升发之时。除掉用手指梳头外，还可挑选牛角，玉梳或木梳等。在梳完头后，如能合作按摩以下涌泉穴，太冲穴就更好了。

     说完头，再说脚，春天泡脚有助于摄生祛病。从中国古代就对春季泡脚有所研讨，它不仅能够有助睡眠，还能够协助你行气血，通经脉。

     盐水泡脚最佳：在泡脚的热水中参加粗盐，这么做的好处在于能够杀菌消毒，防治脚气，还能起到坚持足部肌肤润滑的作用。

    

     泡脚的时刻以黑夜9点为最佳，这个时分泡脚能够起到护肾的作用。从中医的视点来说，泡脚可起到舒筋活络，改进血液循环的作用，泡脚的时刻不一样起到的作用也稍有不同。黑夜9点泡脚，对护肾作用最佳。

     泡脚要留意温度最佳在40°C摆布，时刻掌握在半小时，水位以没过踝关节为宜。在泡脚的一起喝杯茶或是白开水，看看电视，聊聊天，都是不错的挑选。

    

    

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