肠道菌群失调，会引发老年人身体多种不适
2016/7/24 健康说事

    

     肠道是百病之源，多种老年人慢性病、疲惫、失眠都与肠道菌群失调有着密不可分的联络。

     肠由脾胃所主，在五行中属土，是大家后天生存之底子。肠道如他咱们脚下的土地，带来水谷精华，带走咱们体内废物，是人体健康的根底。

    

     咱们身体的肠道是一个组成、功用杂乱的平衡体系。结肠内的细菌拥堵的程度令人惊讶。比方一个成年人约由100万亿个细胞组成，他肠道内的细菌总数量则是本身细胞数量的10倍，超越1000万亿个。这其间大概30多种优势细菌占有人体肠道细菌总量的九成以上。

     在咱们的肠道内，中医理论的阴阳平衡的概念得到了充沛的表现，肠道微生物的分布和种类、数量、份额有必定的规则，与人和环境坚持着动态平衡。可是，因为大家的饮食结构改动、年纪增加、四季变迁、温度改动、吸烟、喝酒等都会影响到菌群的生活环境，乃至心情、睡觉、作业严重程度等，都会经过神经内分泌体系间接影响肠道微生态。

    

     肠道菌群就像人的另一个器官，在食物分化、养分吸收、免疫反响、推陈出新方面表现着主要的作用。而肠道菌群之间彼此制约，彼此依存，形成一种动态平衡。一旦这个平衡被损坏，导致肠道菌群和功用失调，就会引起多种疾病。

     多年来，各种慢病严重危害老年人的健康，肠道菌群和功用失调是其发病的主要原因之一。高血脂、高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤、骨质疏松症、本身免疫性疾病都与肠道菌群失调有关。疲惫、失眠、精神郁闷、关节胀痛、脸部生斑、腹胀腹痛、便秘拉肚子也许多来自肠道内菌群失衡。

     那么咱们应当怎么保护肠道健康的微生态，继而保护全身的阴阳平衡呢？在这里，专家劝诫咱们，要适应自然界的改动，根据时节、气候调整饮食起居；调理饮食结构，饭吃七分饱，尽量多元化，避免大鱼大肉的坏习惯；坚持平衡的心态，这些都是十分主要的。

    

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