祖传的“长寿食品”，生活小食品，带来健康生活
2016/7/29 健康说事

    

     山珍海味尽管可口，可是价格昂贵，也不想大家幻想的那么有营养，并且不一定健康。在我国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们尽管看以很不起眼，又不值钱，却有助于我们健康长命。

     松子清肠润肌肤：松子一贯被视为有补养强身的成效。松子丰厚的油脂成分，不光能够协助排便，还能够润泽肌肤。同时，松子是优异的油脂来历，含多元不饱和脂肪酸，能够缓解发炎反应，松子热量较高，平常撒点在饭菜上，每次一小把即可。

    

     大蒜消炎又灭菌：远在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着主要的救命人物，这些年，大蒜被发现能够下降胆固醇。我们要避免空腹吃大蒜，能够利用煮，炒或做泡菜，减少它的辛辣影响。

     白菜止咳化痰还抗癌：在中医看来，白菜能够退热，止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，是最抢手的抗癌明星。朋友们在吃火锅是一定要多加一些白菜，消解炎热之气。

     海带协助排便不长胖：热量低且充溢胶质，矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食物。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更简单消化吸收，协助顺利排便。

     荞麦降压助睡觉：荞麦能够降血脂，增强血管弹性，避免血液凝聚，是极好的护心食物。此外，其降血压，和助睡觉的作用也是极好的。

     以上这些看似不起眼的便宜食物，是我们老百姓能够尽情享受的长命食物。

    

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