孩子体质弱 如何变强壮?
2015/11/25 儿童健康

    

    

     孩子身体弱,那么抵抗力自然较低,很容易受到病菌的侵蚀,让不少父母忧心不已。毕竟每个父母都会希望自己的孩子身体健康,茁壮成长。那么,应如何让孩子变得强壮起来?

    

     1.首先要看病

     如果孩子免疫力低,经常生病的话,父母们要带孩子去医院检查到底是什么缘故,病因在哪里。这样才能够对症下药,孩子才能早日恢复健康,变得强壮。

    

     2.注重孩子运动

     孩子免疫力低,需要多进行锻炼。这会促进孩子身体的新陈代谢,让孩子体内的毒素及时得以排除,并且还能够让身体体能得以提高,身体抵抗力增强,避免经常生病。

    

     3.关注孩子饮食健康

     父母们要尤其关注孩子的饮食健康,这就如同给幼苗浇水施肥一样。每天孩子需要摄入维生素、蛋白质等营养元素,所以需要吃些牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品之类的营养物质,这些会让孩子的身体变得更加健康。另外父母们要注意合理的喂养孩子,不要让他们暴饮暴食,或者是挑食偏食,这些都不利于孩子的身体健康发育。妈妈们可以采取少吃多餐,食物相互搭配的方法让孩子吃饭,这样可以让孩子更加喜爱饮食,不会挑食或者是多吃。

    

     4.养成健康作息习惯

     父母们要培养孩子养成合理的作息习惯,每天正常的三餐饮食不能少,要按时进行。另外午休、晚上睡觉的时间也需要控制,充足的睡眠会有助于孩子的身体健康,可以促进孩子的发育。所以家长们要注意不能让孩子熬夜,那只会干扰孩子的内分泌,让他们机能失调,从而影响健康。

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

    

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