宝宝睡不着,这里有妙招!
2015/12/7 儿童健康
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宝宝的睡姿简直365天,天天出新招,要不是360度旋转,要不就是把脚丫子放进她爸嘴里……
但这还不是重点,重点是,当宝宝睡得不好时,会影响到她的情绪、体质、饭量等等,为使宝宝睡个好觉,于是征集了无数妈妈,主要针对三大苦恼进行深度解析,以助宝宝从今夜开始安然入睡。
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晚上要睡觉时,小辰依然兴奋不已,妈妈主动出击要求讲故事,故事已经讲了半小时了,但,为什么,小辰的眼睛还是圆又大的瞪着妈妈呢?那唱歌吧,歌曲已唱遍了,时间在流转,从九点到十一点,宝贝你为什么还没睡?
看看这
妙招:
1、缩短午睡时间,定时叫醒宝宝,傍晚外出散步一会,对宝宝的睡眠都是有益的;
2、与宝宝在被子里玩游戏,玩“睡眠比赛”,当然,临睡前可不能太闹腾;
3、以宝宝为主人公身份讲故事,比如小辰要跟妈妈说晚安了;
4、用拟人手法告诉宝宝周围的一切都睡觉了,比如说电灯说不能吵宝宝睡觉,关掉电灯告诉她电灯闭上眼睛要睡觉了;
5、让整个环境安静下来,包括电视;
6、与宝宝相拥而睡,一只手轻轻的抚摸着宝宝,让宝宝觉得有安全感,妈妈也可以跟随宝宝闭上眼睛。
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每天宝宝睡前总是习惯要听绘本故事,大多时候她听着故事睡着。最近一段时间,因为工作忙的缘故,我无瑕顾及宝宝,特别是周末晚上,便任由宝宝选择时间睡觉,宝爸有看电视到很晚的习惯,于是孩子的睡眠时间不知不觉也随之变晚。
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妙招:
1、家长和宝宝一起重新调整作息时间,不可反复因为家长的作息而使宝宝的作息随之改变;
2、家长事先做好睡前准备,以备集中精神让宝宝入睡,比如在宝宝睡着后开台灯工作;
3、规定宝宝的睡眠时间与玩耍时间,让宝宝养成良好习惯并慢慢认同;
4、适度刺激宝宝,比如适度带宝宝参加户外运动,当无法进行户外活动时,也可在家中玩亲子游戏;
5、了解宝宝太晚睡,是否因为心里有事,比如亲近的人不在身边。
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有天夜里,宝宝像突然惊醒一样,莫名其妙的哭起来,抱起来哄了很久,结果一放下去,马上又哭起来。类似于这种夜啼的情况相信无数妈妈都经历过,更无可奈何过。
看看这
妙招:
1、不要带宝宝玩过于刺激的游戏;
2、不要长时间看电视,因为宝宝模仿能力都很强,他们也许在梦里还在模仿电视,惊醒时,拍着宝宝的背,说一些“妈妈在身边,妈妈会保护你”的语言让孩子安心;
3、合理安排饮食,多吃粗粮等易消化食品,但睡前尽量不喝太多水;
4、哄睡时,不要经常用孩子害怕的语言,如妖怪来了,老虎来了等吓唬孩子;
5、分析睡得不安稳是否因为依赖太强,如一定需要抱着布娃娃睡觉等,可在日常中慢慢与宝宝说明,分散其注意力。
6、实在无法入睡时,也不要强求宝宝入睡,不防坐起来,陪着宝宝玩会儿游戏讲故事等,等宝宝慢慢有了困意,自然很快就会入睡。
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综上
宝宝的睡眠不好主要有以上三大原因,但更多的原因也依据宝宝所在的环境与生活相关导致。专家建议,家长在培养宝宝养成良好的睡眠习惯时,务必不要急燥,要多花心思分析宝宝睡眠苦恼的真正原因,有针对性巧妙的解决睡眠问题。
要知道,随着宝宝的不断成长,睡眠质量及长度也会随之发生大变化,我们应调整宝宝的作息时间,让宝宝规律的睡觉,让睡眠有助于他们的成长发育,也更让宝爸宝妈们安心。
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