犯困打蔫VS亢奋鸡血，宝宝也有“节后综合征”
2016/1/5 儿童健康

    

    

    

     元旦放假期间，大人因为聚会等种种原因而造成睡眠紊乱，与此同时，很多妈妈也发现宝宝也得了“节后睡眠失调综合症”，宝宝睡不好，吃不好，精神受影响，甚至脾气也变大了，最重要是，平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都打破了。

     宝宝也患“节后综合征”

     闹闹腾腾的元旦假期过去，很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的假期还“意犹未尽”，每天都表现得很兴奋，晚上怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。

     专家表示，这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关。节日期间孩子会接触很多陌生人，如果孩子安全感不高，这种接触就很容易让孩子产生心理压力，会影响孩子的睡眠，表现为宝宝难以入睡，多梦，或者半夜哭醒。

    

     由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现；如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对孩子产生不良刺激，这些都可能影响到孩子的睡眠，表现为睡眠不安稳、时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。

     四招破解宝宝“节后综合征”

     饮食有节制

     节日里菜肴丰富，餐桌上往往会出现很多油炸食品或油盐很重的食物，这些食物容易引起宝贝肠胃功能紊乱，感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病也会随之而来。

     提示：节后宝宝的饮食要清淡，以蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；对过节期间食欲差、未良好进食的宝宝，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

    

     重新调整作息时间

     节假日里，父母们难得聚在一起娱乐，因此无暇顾及宝宝的生活规律。如果宝宝的生活起居日夜颠倒，会导致免疫力下降，当节后忽然又恢复紧绷的生活状态，宝宝又得重新适应这些约束时，当然就不太习惯了。

     提示：首先，父母们要以身作则，早睡早起。其次，宝宝的作息时间最好恢复到节前的状态，尽量养成早睡早起的习惯。

    

     做好开学准备

     父母们可以适当布置一些作业，让宝贝读些课外书。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。

     提示：在应对宝贝节后的“入园焦虑时”，父母们决不能退让、迁就，否则宝贝就会以为“哭”是可以不上幼儿园的最好办法，从而拒绝融入集体生活。

     来源：网络综合，版权归原作者所有

    

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