儿童肥胖防治要点
2016/3/3 儿童健康

    

     01class平衡膳食

     少吃白糖、糖果、甜点、洋快餐、肥肉、膨化、油炸食品、重油食品和甜的碳酸饮料等；

     02class规律运动

     肥胖儿童应每日增加适量运动，应从小运动量开始，早期应避免剧烈活动，以免增加食欲，逐步增加运动量和活动时间，并养成习惯；

     建议常做的运动为：每日餐后2小时慢跑30分钟或游泳、打球、跑步机跑步。注意做到身体能耐受即可。

     03class及时求医

     家长需时时关注孩子的饮食和体重增长情况，如发现孩子明显偏食，体重明显增加，需及时求医。在专家指导下调节饮食，有时需按医生配方进食，必要时辅以药物治疗。

    

     李时莲

     儿童营养专业

     副研究员、副主任医师

     专家特长：

     肥胖症，贫血症，佝偻病，钙、锌、铁缺乏症，生长发育迟缓，家族性高胆固醇血症，高脂血症，脂肪肝，高尿酸血症，甲基丙二酸血尿症，苯丙酮尿症，枫糖尿症，营养吸收障碍，食物过敏症，尿素循环障碍，铅中毒和铅偏高，高氨血症，营养不良，神经性厌食症，肠内肠外营养。

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