佟丽娅产后28天小腹平坦 据说孩子是陈思成生的 其实你也可以
2016/3/4 儿童健康

    

     近日，刚刚产后28天的佟丽娅晒出了自己的小腹，天哪，这这这简直让人难以置信，这小腹平坦的让小编无颜以对，我找个地方哭会去!

    

     照片中，佟丽娅侧身站在镜子前的她撩起上衣露出小腹，肚子平坦。还加上了“28天”、“小肚肚不见了”的字样。

     据报道，2016年1月30日下午，佟丽娅在微博上晒出自己和宝宝、丈夫三个人的牵手照 ，简洁宣布顺利产子。刚刚过去了28天，“辣妈”火速瘦身成功。

     看到佟丽娅的照片，难怪有网友回复道：“这哪是个生完孩子的美女!”“我严重怀疑是陈思成生的朵朵!”

    

    

     (佟丽娅与陈思成)

     先是孕期只胖肚子不显肉让人羡慕不已，现在又给我们来个产后“大惊喜”，简直是天大的suprise。

     其实在我们的后台也有很多网友咨询，产后几个月了肚子还是迟迟消不下去，到底怎么做可以产后瘦身啊，我们去求助度娘，搜来的却都是大把的广告。

     今天小编给大家带来的就是关于月子里瘦身的减重秘诀哦。备孕二胎或宝宝即将出生的宝妈们速速收藏吧!

     盐和调味品要少吃

    

     一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

     换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

     这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

     食补要定期进行

    

     产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

     还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。

     除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

     及时运动并合理使用腹带

    

     爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

     此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

     一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。

     哺乳

    

     妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!

     因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

     小贴士：

     月子里千万不要为了瘦身而采取节食等极端手段哦，因为产后身体虚还没恢复好，这不仅严重损害自身身体健康还影响母乳的分泌哦。

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