佟丽娅产后28天小腹平坦 据说孩子是陈思成生的 其实你也可以
2016/3/4 儿童健康

    

     近日,刚刚产后28天的佟丽娅晒出了自己的小腹,天哪,这这这简直让人难以置信,这小腹平坦的让小编无颜以对,我找个地方哭会去!

    

     照片中,佟丽娅侧身站在镜子前的她撩起上衣露出小腹,肚子平坦。还加上了“28天”、“小肚肚不见了”的字样。

     据报道,2016年1月30日下午,佟丽娅在微博上晒出自己和宝宝、丈夫三个人的牵手照 ,简洁宣布顺利产子。刚刚过去了28天,“辣妈”火速瘦身成功。

     看到佟丽娅的照片,难怪有网友回复道:“这哪是个生完孩子的美女!”“我严重怀疑是陈思成生的朵朵!”

    

    

     (佟丽娅与陈思成)

     先是孕期只胖肚子不显肉让人羡慕不已,现在又给我们来个产后“大惊喜”,简直是天大的suprise。

     其实在我们的后台也有很多网友咨询,产后几个月了肚子还是迟迟消不下去,到底怎么做可以产后瘦身啊,我们去求助度娘,搜来的却都是大把的广告。

     今天小编给大家带来的就是关于月子里瘦身的减重秘诀哦。备孕二胎或宝宝即将出生的宝妈们速速收藏吧!

     盐和调味品要少吃

    

     一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

     换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。

     这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

     食补要定期进行

    

     产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。

     还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。

     除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等,如能遵守这些原则,月子内的进补就不会发胖,可谓两全其美。

     及时运动并合理使用腹带

    

     爱美的妈妈注意了,生产过后一定要绑腹带。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

     此外,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

     一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒,效果将出奇的好。

     哺乳

    

     妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!

     因此,许多医学研究都证明,亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

     小贴士:

     月子里千万不要为了瘦身而采取节食等极端手段哦,因为产后身体虚还没恢复好,这不仅严重损害自身身体健康还影响母乳的分泌哦。

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