宝宝半夜不睡?一放就醒?频繁夜哭?这位妈妈这么做!
2016/3/21 儿童健康

    

     这几天,在朋友圈看到好几位朋友晒痛苦:宝宝凌晨一点多还不睡、宝宝夜醒无数次,折腾坏了各位宝妈宝爸,夜里甚至睡不到两小时。面对这些问题,蔻蔻妈妈家有自己的一套方法,今天和大家分享一下。

    

     作者:蔻蔻妈妈

     实不相瞒,这些问题,我家也曾遇到过,还好后来都解决了。现在我家宝宝两岁三个月,作息超有规律:每晚9点上床,3分钟左右入睡,早上7点左右醒来;中午12点开始睡午觉,睡2.5个小时左右(视白天运动量而定)。

     今天就跟大家分享一下,我家是如何培养宝宝呼呼睡整觉、到点自己乖乖入睡的。

     0至3个月

     孩子缺乏安全感,可适当抱睡

     记得我去医院待产那天,隔壁有个病房的宝宝一直在哭。第二天,我家宝宝出生了,睁着眼睛看了周围一会儿,就开始呼呼大睡,而隔壁病房的宝宝又哭闹了一夜。

     我当时很庆幸地说:“我们家宝宝真是个小天使,不像隔壁那样一直不消停。”

     婆婆说:“小孩子不会无缘无故哭闹,肯定是有哪不舒服。如果孩子好好的,肯定也会睡得好。”后面很多件事证明,婆婆这句话太正确了。

     第三天,我们就出院了。回到家后,宝宝还是吃完就睡、睡醒就玩、玩累又睡的模式。

     但是,在2—3个月间的某天,宝宝突然变得睡不安稳。不管白天黑夜,睡一会儿就突然哭醒,必须抱起来才行,白噪音什么的也没用。有时,大人抱着宝宝很久,看他睡着了,就轻轻把他放在小床上。结果,这小家伙像是屁股上有感应器一样,一挨到床,整个身子立刻扭动起来,眼瞅着就要哭了,大人赶紧抱起来,然后小家伙就继续睡,不哭也不闹了。如果硬是把他放到小床上,他就嗷嗷哭,能哭好久。有时运气好,放到小床上时,他没发现,但过十几分钟,他肯定又哭闹起来。

     这太反常了!他以前就像个小猪一样能睡,而且从没哭过,——曾经我还问过在医院的同学:“我家孩子从没哭过,不会有问题吧?”

     当时,全家人都急坏了,去北京好几个三甲医院看了,结果医生都说没事。无奈的是,这家伙每次去医院就睡得特别香。在大厅等待的时候,好多孩子又哭又闹,他完全不受影响,安稳地睡着。医生给他检查的时候,他趴睡在那里像只青蛙一样(诊室里通常有张台子专门放小孩),任凭医生翻过来翻过去,也不会醒。

     医生很无语地说:“这不睡得好好的,没什么问题嘛!没事别瞎来医院,小心感染了什么病。”

     我们急切地说:“可是回家后真的一放下就醒,为什么啊?怎么办啊?”

     医生立刻说:“那你们就多抱抱呗!孩子这个年纪就是需要大人多抱抱。”

     之前,我们一直担心抱睡会让宝宝养成坏习惯,因为听过很多小时候抱睡,结果后来一直要抱睡的例子,但是,既然医生都发话了,说多抱抱没问题,那就抱吧。

     于是,接下来的两周多,宝宝还是一放下就醒,我们全家四个大人只好齐上阵,轮流抱他睡。(如今回首,依然是一段很难熬的日子啊!)

     奇妙的是,过了百天之后,宝宝突然不敏感了,又睡得很香了,放在小床上后,又像只小猪一样呼呼大睡,而且不会再突然嗷一声醒来。

     TIPS:关于抱睡

     很多人提起抱睡就觉得不好,其实,0-3个月的宝宝,由于安全感的极度缺乏,不妨适当多抱抱,别强行将宝宝扔在床上任由他自己哭。

     4个月以后,宝宝的睡眠模式由“浅眠”转变为“深度睡眠”,抱睡很容易破除。因此,当发现孩子可以在床上睡的时候,就不要继续抱睡了,以免时间太长,养成坏的睡眠习惯。

    

     3至6个月

     宝宝受到惊吓,也会睡不安稳

     宝宝三个多月时的某天下午,他正在睡觉,楼上突然响起“滋”的一声,就是电钻的声音。我们几个大人都吓了一跳,下一秒,想着赶紧去安抚宝宝,但宝宝已被吓醒了,全身吓得猛然一哆嗦,哇的一声就哭了。

     我赶紧把他抱起来,一边说“没事没事,楼上在装修”,一边轻拍。宝宝的情绪刚要冷静下来,这时候楼上又是一连串的“滋滋滋”声,宝宝这下子彻底被吓到了,大哭起来。

     公婆赶紧出门,看楼上哪家在装修,跟他们说明了楼下有小宝宝在睡觉,让他们下次施工前先打声招呼。好在,那家人还比较通情达理,停止了施工,之后也会选在我家宝宝醒着的时候施工。

     不过,那一次惊吓还是让宝宝受到了影响,接下来几天都睡不好,频繁惊醒。我们尽管生气,也无可奈何(装修是不可避免的事情),只能耐心安抚宝宝,好在三四天后逐渐好了。

     TIPS:关于宝宝受惊

     小宝宝很容易受到惊吓,白天看到树叶摇动、看到一条大狗,也许都会害怕,更别提鞭炮声音了。万一宝宝受到惊吓,睡眠很可能受影响,家长要耐心点儿,多多安抚,给宝宝安全感。

    

     6至12个月

     若宝宝突然睡不好,警惕生病

     我家宝宝七个多月时,某一天突然又睡不好,晚上翻来覆去睡不踏实,即使大人在旁边不时轻拍,也不能很好地安抚。他睡一会儿就醒,哄半天才睡着,过一会儿又醒了。我和先生轮流看着,一晚上也就能睡了三个多小时。

     我们起初没放在心上,以为又像之前一样,是受惊了。直到两天后,孩子突然高烧,去医院检查,才发现是得了疱疹性咽峡炎,口腔里面都是水泡。原来,宝宝是生了病,他的身体很不舒服,才无法安睡。但是,很多疾病在初期都不会表现出明显病症,作为家长的我们并没有发现。

     TIPS:警惕宝宝生病

     宝宝六个月以后,从母体带来的母体免疫就消失了,抵抗力会开始下降,可能会生病。(当然,这不是说六个月之前就不生病,事实上,小宝宝更容易受到各种病菌的侵害,只不过家长更少带小宝宝去人多的地方,接触病菌的机会也更少一些)

     如果一向睡得很安稳的宝宝,某一天突然不好好睡觉,敏感易醒、烦躁爱哭闹,可能是生病了。家长可别不耐烦,要仔细检查宝宝的全身,包括一些细节的地方,如:口腔、小屁屁、小肚脐,观察宝宝是否有不对劲的地方。

     还要说明的是,宝宝生病期间,由于身体很不舒服,肯定也会睡不安稳。特别是感冒了鼻塞、有痰,宝宝呼吸困难,又没学会张嘴呼吸,更可能睡不好。这时候,家长一定要耐心,仔细照顾宝宝,多喝水,遵医嘱服药,采取其他适当方式让宝宝睡得更舒服一些,让宝宝早点康复,到时候自然就恢复了良好的睡眠。

    

     1岁以后

     全家一起营造良好的睡眠环境

     首先,1岁以后,一定要断掉夜奶。我曾经就夜奶问题咨询过北京儿童医院特级专家刘春阳,这个便是她给的建议。吃夜奶的坏处大家都知道吧?一是对牙齿不好,容易形成龋齿;二是宝宝夜里起来吃一两次奶,这样也睡不好。因此,宝宝1岁以后,最好断掉夜奶,培养睡整觉的习惯。

     另外,我家宝宝也曾晚睡,因为我和先生下班回家时间比较晚,通常都到了晚上八九点,孩子一看到我们很兴奋,必须再玩好大一会儿,每晚要到10点才睡着。万一我们带回去了新玩具,甚至要到11点才睡。

     后来,爷爷奶奶带他回老家玩了一个月,家里有个7岁的小姐姐,因为要上学,每晚全家人九点就睡觉了。这下子,我家宝宝不睡也得睡,很快就跟着改正了睡眠时间。(小孩子最爱模仿大孩子,所以,如果有个懂事的大孩子做指引,小孩子可以跟着养成很多好习惯。)

     等宝宝回北京之后,我们全家人统一了意见,我和先生每晚尽量早点回去,如果预计到家的时间刚好在8点半—9点之间,就往后磨蹭一会儿,等宝宝睡着了再进屋。

     这样一来,我家宝宝的睡眠习惯基本形成了,每天晚上八点多就蔫了,趴在沙发上抱着自己的小单子(他最爱的物品之一,这是要睡觉的信号),嚷着要喝奶,于是大人赶紧冲奶,等他喝完奶、刷完牙、洗完澡,直接裹着浴巾丢到大床上,他自己就会爬到小床上,找个舒服的姿势趴好,然后要大人轻轻拍背,要听大人唱催眠曲(我家的催眠曲是《送别》),一般三五分钟就能睡着。

     而白天的午觉,一般是11点半吃午饭,吃完饭喝点水、洗洗手和脸,就丢到床上去,还是轻拍、唱催眠曲,很快也睡着了。

     TIPS:全家意见要统一

     所以,如果要让宝宝形成良好的睡眠习惯,必须全家人一起营造良好的睡眠环境。简单来说,就是晚上9点以后,全家人都上床睡觉(可以等宝宝睡着了,大人再起来做自己的事)。千万别爸爸在那里打游戏,妈妈在那里玩手机,爷爷奶奶在那里看电视,这样的环境下,你想让宝宝一个人在小床上乖乖入睡,可能吗?

    

     其他TIPS

     宝宝睡前要吃饱、别太兴奋

     1、宝宝晚饭一定要吃饱

     我家宝宝曾经有过晚饭没吃饱、半夜翻来覆去睡不安稳、甚至突然坐起来喊着要“喝奶”,直到喝完一瓶奶,他才又趴下去继续睡。所以,宝宝睡之前一定要吃得饱饱的,免得被饿醒。

     2、宝宝睡前不要太兴奋

     有一次,我家宝宝刚上床,突然有人敲门,进来一大家人,要找我婆婆扎针(我婆婆擅长针灸)。原来,那家男主人脚崴了,之前打电话说要过来,我婆婆专门说了不要在晚上八九点过来,结果他们偏偏在那个点来了。

     这下子,本来快要睡着的宝宝一下睡意全无,要下床看谁来了,一看还来了个小姐姐,立刻要跟人家玩。那家人走时候九点二十分,结果,我家宝宝兴奋劲一时过不去,到十点多才睡着。

     3、偶尔打乱生物钟别过于担心

     粑粑麻麻有时节假日带孩子出去玩,难免会破坏生物钟。比如:上周末我们带宝宝去南宫地热博览园玩,宝宝很兴奋,一直玩到下午3点多,本来想着白天不睡了,晚上早点睡。结果,上车没多久,宝宝就睡着了,怎么逗都挡不住困意,一直从车上睡到家里,从4点睡到了6点。这样一来,晚上的睡觉时间也要改变,当晚快到十点才睡着。

     所以,尽量不要打乱宝宝的生物钟,如果打乱了,也不用过于担心,慢慢调整过来就行了。

     当爸妈不容易,特别是小宝时期,缺睡是常态,好辛苦。但是,一看到宝宝的笑,就觉得一切都值得啦!

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