季节交替孩子少生病，需注意这三个关键点!
2016/4/1 儿童健康

    

     老一辈人总喜欢用谚语来教孩子，比如：春捂秋冻。可是，春捂秋冻，可不是随便捂，没有底线的捂啊，春捂是有讲究的!

     穿衣服

     穿衣服是季节交替妈妈们最头疼的问题，因为一不小心就弄感冒了，下面小编跟妈妈们分享几点穿衣服的讲究。

     1不是越暖和越好

     不乱减衣服，也不乱加衣服，合理正常的根据温度来穿衣服，你跟孩子穿的差不多就可以了，如果温差大的时候，就多捂一段时间，等孩子能够适应外面的环境，如果天清气朗快20度了，你就别捂着孩子不放了是不是。

    

     2外出尽量不要让孩子捂太多

     有的妈妈喜欢给孩子穿保暖内衣，还喜欢穿夹棉的保暖内衣，可是，夹棉的很厚的这种保暖内衣，孩子一运动就会除特别多的汗，如果你外面又给包了好几层，那么，孩子一出汗，在户外活动，冷风一吹，就容易感冒。外出活动一定注意要以不出汗为宜。

     3最重要护好腿和脚

     特别要注意孩子的腿，不能穿太细窄的裤子，里面没有办法穿进秋裤的会让孩子腿脚受寒，尽量以上衣薄一点少一点，下衣多一点厚一点，就保证没错啦!

     4出汗不能马上脱衣服

     孩子运动量大，如果运动之后玩的满身大汗，当妈妈的肯定想让孩子马上能够换一身干净舒爽的衣服，可是这个时候很关键，不能马上脱衣服，必须要先擦干孩子身上的汗，特别是前胸后背，等孩子安静下来，汗消了，再换衣服不迟。

     5多选用透气、柔软的纯棉衣物

     如今引发过敏的因素比较多，所以，要特别注意孩子穿衣，防止引发过敏，特别是春天，尽量不要给孩子穿非纯棉的化纤制品的衣物，这些衣物穿上之后过敏系数提高，到时候皮炎和湿疹发作会让孩子到处抓，非常难受。

     6一岁前睡觉护好肚子

     特别是一岁之前的宝宝，因为还比较小，季节更替时候温差太大，所以睡觉不能全部脱光，要留一件护肚子的衣服，可以是短袖哈衣，可以是肚兜，都可以，而且被子不能盖太厚，以免因为太热而踢被冻感冒。

     吃

     季节更替的时候，吃饭竟然也是有讲究的。

    

     1注意补水

     不要喝太多饮料，补水的关键是喝白开水而不是什么罐装饮料哦!

     2多吃香蕉

     随着运动量的上升，一定要要注意补充水分和营养的补充，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如香蕉，防止孩子便秘等情况发生。

     3多吃梨

     梨能够润肺和止咳化痰，对于冬春更替容易引发的咳嗽等症状有所缓解。

     4少吃膨化食品和油炸食品

     春天比较干燥，而且又风大，所以，除了多喝水和吃水果之外，要避免上火。

    

     睡觉+运动

     可以在上学路上陪孩子慢跑或者做一些有氧运动，稍微大一点的孩子可以学游泳，春天游泳不会像冬天那么痛苦，是非常适合的时机，游泳还对心肺有好处，也可以锻炼呼吸系统。胖孩子也适合!

     吃好睡好可以提高免疫力。其实春天也确实比较爱睡觉，春困秋乏可是非常有道理的，是我们的身体在换季的时候需要睡眠来增强免疫力的体现呢!所以一定要让孩子早睡早起，多带孩子进行户外运动，保证他们身体棒棒的!

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