??宝宝喝水大学问!夏季补水避暑，你知道多少？
2016/4/12 儿童健康

    

     给宝宝喝水有多大学问呢？妈妈们知道吗？英国《每日邮报》曾报道：数百名大学生为研究对象，询问他们在考试前是否喝过水。结果发现，喝过水的人，成绩比没喝过的会提高10%。

     有一种理论认为，有了充足的水分后，脑细胞之间的信息交流会更加通畅。当然，水的神奇离不开它的生理功能。

     那么宝宝喝水对身体健康有多大影响呢？众所周知，孩子含水量比大人多，加上春夏季流汗、气候炎热，缺水的情况会变多，那该怎样给孩子补水呢？一个水灵灵的夏天，才能保证孩子舒服度夏~

    不同年龄宝宝每天应喝多少水？6个月以内的宝宝6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，有的宝宝可能会表现出“上火”，如便秘等，所以可以在两顿奶之间少量喂水，具体加水也没有标准，根据个体具体情况酌情调整，例如，按照奶与水的比例为100：20左右喂水。

     6个月以内的宝宝总适宜摄入量为700毫升，新生儿只要奶量充足，小便次数(6-8次/日)和颜色正常(淡黄)就提示体内不缺水，给宝宝喂过多的水反而增加宝宝的肾脏排泄负担，甚至影响奶量。

     6个月到1岁的宝宝宝宝满6个月以后就可以少量饮水，发热、腹泻或天气热时需要注意补充水分，尤其是宝宝颜色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必须着急，只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

     1-3岁的宝宝1-3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。 3岁以上随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以上儿童，每天就可以饮水800毫升左右。

    

     日常饮用水大PK

     时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种，哪一种最适合宝宝呢?最新研究显示，宝宝对水的要求比成人严格得多，理想饮品至少应具备以下几个条件：

     1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染，有害菌群为零。

     2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。

     3、水分子集团小，溶解力和渗透力强。

     4、水质软，导热、导电性能好。

     5、水中含有溶解氧。

     6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。

     7、完全无菌，无需煮沸，可直接饮用。

     8、口感温和，适合宝宝口味。

     按照这几条标准来衡量上述几种水，差距是明显的。

    

     白开水——有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。

     矿泉水——宝宝的肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。

     净化水——虽然通过活性炭或净化薄膜除去了自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业材料，对宝宝的肝功能有不良影响。

     桶装水——桶装水如何呢?水桶反复使用及启封后在两天内无法用完，可使其菌落总数上升，宝宝长期饮用会损害肠胃功能。

     有妈妈就说了，这几种水看着都有害处，宝宝到底该喝什么水啊？

     虽然每种水都有不足之处，但只要不是一种水让宝宝长期饮用就行，在国内尚无儿童专用水的情况下，几种水交替饮用，尽量趋利避害。

    

     选对了水，还要选对喝法!

     1、少“饮”多餐当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时，应先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果宝宝短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

     2、尽早鼓励宝宝用水杯喝水在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，因为奶嘴会延缓新牙萌出，影响牙齿生长方向，造成龋齿。

    

     3、认清果汁的弊端有些宝宝习惯喝各种果汁，但果汁含有大量的糖分和较多的电解质，不能像白开水那样很快离开胃部，而会长时间滞留其中，对胃部产生不良刺激。同时，果汁中过量的色素进入宝宝体内，易沉积在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下几点：

     ·新鲜的水果汁里含有原糖，故宜用凉开水予以适当稀释。

     ·限制饮用量，2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量不要超过100毫升。

     ·不给宝宝吃含有人工添加剂，比如糖精和色素果汁或的水果泥。

     4、正确对待饮料饮料不能当水喝，尤其不要喝含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会对宝宝造成危害，如烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低等，并能影响体内维生素B1的吸收，诱发维生素B1缺乏症。

    

     5、把握好补水的时间段·两顿奶之间适当喂一点水，尤其在干燥的季节，起到清洁宝宝口腔的作用。

     ·玩耍以后要补水，特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多，需要及时补充。

     ·外出过程中，宝宝容易流汗，妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时喂。

     ·哭泣也是一种运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水。·宝宝洗完澡以后，补水也是必要的。

     另外，饭前和睡前不要让宝宝喝水。饭前补水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响宝宝食欲。另外，小宝宝在深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干扰睡眠，最好不要补水。

     【图文源于网络，如涉及原作者权益，请联系我们将及时删除】

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 儿童健康 返回首页 返回百拇医药