宝贝防晒不光要抹还要吃！
2016/5/11 儿童健康

    

     儿童的皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱，防晒是带宝贝外出游玩和面对即将到来的夏日必不可少的工作哦!妈妈们又来活了。。。简直了操心无止境!

     小孩需要抹防晒霜吗？抹完了总是担心不好清洁。。。而且有必要抹吗？又不是天天去海边

     据估计，照射在儿童身上的紫外线数量比成人多三倍。在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁(特别是在儿童时期)，成人以后患皮肤癌的风险也越大。所以说防晒工作不仅是不让宝贝变黑，而是对他们的保护。怎样选对防晒霜？物理防晒是关键 夏日烈阳高照时，要尽量避免中午时分出门，选择清晨或者傍晚出门较好。出门时，可以给宝宝带上大沿帽，并可以选择树荫下走动或游玩。

     宝宝专用防晒霜 防晒霜一般分为两种：物理性防晒霜和化学性防晒霜，前者是反射光线，后者是吸收光线，对儿童而言，含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。 另外，妈妈们可以询问售货员，拿试用装在手腕上涂一点，物理性防晒霜的质地比较厚重，这个是较易辨别的特点。

     挑选儿童防晒霜时，商标、防晒指数、成分表是不容忽略

     看商标 挑选儿童防晒霜，首先要看商标，合格产品商标上都会有生产许可证、卫生许可证、生产批号，使用日期或者产地，成分表；进口防晒霜，有进口卫生批文许可证，包括中文标识出来的成分表，一定要确认是否是正规的产品。

     看防晒指数 选择适合宝贝的SPF值和PA值的产品，在不同的地方可能选择不同的SPF值跟PA值；防晒霜必须要同时满足SPF值跟PA值的两方面的要求，一个是UVA，一个是UVB，分别是防晒伤、防晒红。你给宝宝选的防晒霜，SPF值15以上就够用了，不必一味追求高防晒指数。

     看成分表 宝宝用的防晒产品，要看成分是无机防晒剂，还是有机防晒剂；另外还有一点就是看抗水抗汗的性能，因为如果你要游泳的时候使用，或者是你可能在天很热的时候，出很多汗的情况下使用这个产品的话，那它抗汗效果怎么样也是需要关注的一点。

    

     防晒霜你要知道的6个月以上的宝宝才能用防晒霜

     六个月以下的宝宝专家不建议用防晒霜，如果宝宝六个月以上，就可以用防晒霜了。

     宝宝六个月以上，就可以用防晒霜了。

     宝宝用防晒霜也要“卸妆”宝宝用的防晒霜，以低防晒性为主，主要是一些粉状的原料，所以卸妆是必须的。如果清洗不干净，就会堵塞宝宝的毛孔，对皮肤造成伤害。所以家长应该用宝宝按摩油进行一些卸妆程序，然后再用较温和的宝宝洗面奶进行清洗。

     除了防晒霜太阳镜、防晒衣这些东西也不少。怎么挑选真的是只选贵的就行吗？其实普通的棉质长衣裤也有很好的防晒效果，而且纯棉、真丝等天然材质还吸汗、透气，宝宝穿上皮肤更加透气。完全没有必要放弃这些去穿什么防晒衣。宝贝太阳镜怎么选宝宝戴太阳镜不仅回头率爆表，而且也是防止紫外线灼伤脆弱的眼睛。紫外线直射眼睛会增加以后患白内障风险。不过，不是有副太阳镜就行。给孩子戴劣质太阳镜，还不如什么都不戴。

     认准”99%~100%”UVA和UVB或是”UV400”字样。这表示镜片能够滤去400nm(纳米)以下的几乎全部紫外线，宝宝的眼睛能够得到良好保护了。

     选择绑带可调的太阳镜。橡皮带能防掉，也能更好地贴在宝宝的头上。而且这类太阳镜往往是松紧可调的，舒适度也会大大提升。面团用的就是这种，他自己就可以调节挺方便的。

     重点来了吃这些食物可以防止晒黑↑番茄番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

     胡萝卜胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种宝贝不错的防晒食物哦。

     豆制品大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。

     坚果坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。

     富含维生C的水果维生素C被称为“美肤圣品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果，多吃此类水果，都能够让你拥有健康白皙，不易被晒伤的皮肤。

     重点又来了吃这些食物容易晒黑↑注意防晒，除了多吃防晒食物之外，还需注意要少吃感光食物，例如香菜，小白菜，芥菜，白萝卜、莴苣，油菜，菠菜等。这些食物刚有感光性物质，吃完后晒太阳，容易出现黑斑等。

     冷静冷静。。。妈妈防晒小食单来了

     防晒小食单

     紫菜豆腐蛋花汤

     原料：豆腐80克，紫菜10克，鸡蛋1个，黄瓜15克。调料：儿童酱油、盐、香油各适量。

     做法：1、将豆腐洗净，切成薄片；黄瓜洗净，切片；紫菜撕成小片；鸡蛋在碗中打散成蛋液。2、汤锅内注适量清水，烧沸后下入豆腐片，大火煮3分钟，放入黄瓜片、紫菜、儿童酱油、盐，再次烧沸后，将鸡蛋液淋入，淋少许香油即可。

    

     番茄苹果汁

     原料：新鲜番茄1/2个，苹果1/2个。

     做法：1、将番茄在清水中洗净，在番茄顶部开十字花刀，放入开水中烫，待番茄皮慢慢卷起后，捞出，去掉番茄的外皮。2、将番茄切成小块，用榨汁机或消毒纱布把番茄汁挤出。3、苹果在清水中洗净，削皮，切成小块后蒸熟或者直接榨汁，取1~2汤匙兑入番茄汁中，搅拌均匀即可。

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