适合宝宝的“夏季”食材大集合
2016/6/2 儿童健康

    

     炙热的仲夏时节，除了要面对高温、注意防晒，还得时时补充水分以免中暑。特别像皮肤疹子、吃坏肚子或是食欲不振，也会是爸妈烦恼的问题。如何从内而外地照顾好身体？一起挑选当季食物，度过一段舒服而快乐的夏季时光吧!

     1

     芝麻叶

     此为高贵的欧洲蔬菜，现在已经很普遍。含有水溶性钙、铁、锌、锰等矿物质与多种维生素，有促进肠胃蠕动、 改善便秘的功效。

     2

     黄瓜

     处于长牙阶段的宝宝， 可以锻炼他们用手来抓着它吃，顺便训练手眼协调能力，同时磨牙能让牙齿更快长出来；可缓解宝宝便秘、增强记忆力、补充宝宝营养、提供活力来源!

    

     3

     银鳕鱼

     银鳕鱼比较适合婴幼儿食用，因为银鳕鱼富含“鱼油”，而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，其中DHA可以健脑、明目、增强记忆力、促进脑部发育。

     4

     香蕉

     富含淀粉质，含大量糖类、膳食纤维；所含维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，还可以保护视力、促进食欲、帮助消化、保护神经系统；所含的维生素B2更能促进宝宝的生长和发育。

     5

     金针菇

     氨基酸含量非常高， 并能促进宝宝智力发育；锌含量也高，同时能健脑和促进宝宝发育；具有加速机能代谢和增强机体免疫力的作用，能刺激体内产生更多的抗过敏因子， 过敏宝宝也可以吃!

     6

     香瓜

     含钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，是宝宝成长不可或缺的营养物质；能滋润宝宝肠胃，改善消化吸收和缓解排便不畅，有着“体内清洁剂”的特殊作用。

    

     7

     苦瓜

     可缓解宝宝便秘；所含活性蛋白质有助于人体免疫系统的防御功能，增强抵抗力；可消除暑热以及预防中暑、肠胃炎、皮肤炎等疾病。

     8

     红枣

     宝宝容易过敏可多吃，但不宜过量；可提高人体免疫力、保护宝宝肝脏、改善贫血，同时还能增强食欲；但枣皮不易排出体外，建议给宝宝吃去皮的红枣。

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