孩子便秘口臭爱生病，只因为妈妈不懂这些......
2016/6/6 儿童健康
据统计，我国城市儿童(12岁以下)便秘者占19.8%，也就是说，大约每5个孩子中就有一个便秘。很多家长也许只知道便秘会对孩子的身体健康有一定的影响。
日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出：儿童长期便秘易表现为，缺乏耐性，贪睡，爱哭，不爱说话，不喜欢社交，注意力不集中，反应迟钝等现象。
首先，孩子便秘影响食欲
其实孩子的食欲和心理因素有着很大的关系。在心理状态正常的情况下，孩子在吃饭前，会因为胃部空虚、血糖下降而产生饥饿感。这是饥饿的正常反应，如果孩子受到便秘的困扰，便便排不出去，即使有饥饿感，肚子鼓鼓的也很难受，孩子情绪不好，自然就不想吃饭。
孩子没食欲，吃不好饭，营养跟不上，会妨碍营养物质被消化道吸收。长期下去可能引起孩子营养不良，不长个儿!
其次，孩子便秘免疫力会下降
长期便秘的孩子，大便不能及时排出体外，会使大量的毒
素积聚在体内。大约96%的毒素会被肠道反复吸收，这些毒素经肠壁吸收后进入血液中，对身体的免疫系统破坏严重。孩子免疫力会下降，非常容易生病，易患如感冒、发烧、口腔溃疡、急性扁桃体炎、支气管炎，以及过敏性疾病等。孩子总是生病，天天往医院跑，身体基础都没打好，怎么长个儿？
再者，便秘还会影响孩子的智力
也是因为体内毒素无法排出，进入血液后，通过循环系统到达各个器官，会使脑神经受到恶性刺激，妨碍脑神经的正常功能。不仅会使记忆力下降，还可能会影响孩子的逻辑思维能力和创造思维能力。孩子可能会有注意力不集中，反应迟钝等症状。
另外，便秘对孩子的心理也会有影响
便秘对于心理方面的影响，归根结底是因为孩子对排便的恐惧。由于大便硬结，孩子排便时会引起肛门疼痛，对排便产生恐惧心理。在反复的恐惧心理刺激下，势必影响宝宝的心理健康，导致孩子胆怯，爱哭、不爱说话、不喜欢社交等行为。
下面，我们再来看一看便秘对孩子身体健康方面的影响，这些，家长是否也真正了解呢？
1.口腔异味：便秘的孩子常伴有身热面红、小便短赤、舌苔黄燥、口臭等症状，中医认为，此为胃肠积热、耗伤津液，内热熏蒸所致。
2.营养不良：便秘会影响到孩子的食欲，同时还会妨碍营养物质被消化道吸收的。长期下去可能引起孩子营养不良，甚至还有可能导致贫血。
3.免疫力下降：长期便秘的孩子，免疫力会下降，易发生如口腔溃疡、急性扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。
4.易患肛裂：当孩子便秘时，变硬的粪便强行被排出时易撑破肛门，形成肛裂。孩子越是因恐惧拒绝排便，越会加重便秘。
一般孩子便秘，主要原因还是因为肠道内正常菌群不够或食物中纤维素摄入不足，致结肠内益生菌败解纤维素所产生的短链脂肪酸不够，结肠内水分不足，引起便秘。
红豆玉米沙拉
玉米和红豆都含有丰富的纤维素，直接煮熟，沥干水分，加盐或者沙拉酱调味就可以吃啦~还可以切点芹菜丁混合，丰富口感，而且芹菜也是富含纤维素的食物。
蒸\烤红薯
红薯富含纤维素，简单地蒸着吃，或者烤着吃就非常好。
玉米
新鲜的玉米直接蒸熟吃，鲜香可口，也是非常不错的选择。
或者和青豆、胡萝卜丁炒饭、炒面。
还有我们最常吃的玉米排骨汤。
准备：玉米、排骨、白萝卜、葱、姜、盐适量。
做法：
① 排骨洗净剁成小段，玉米洗净切段，白萝卜洗净去皮切滚刀块，姜去皮切片，葱切葱花。
② 炒锅内放凉水，加入排骨和姜片，大火煮开，然后捞出排骨把浮沫冲洗干净。
③ 煲汤锅洗净，再放入排骨、玉米、白萝卜，加适量水，根据自家使用的煲汤锅类型选择煲汤操作，出锅前放适量盐调味，撒上葱花即可。
油煮空心菜
油煮蔬菜是食品科学博士范志红老师推荐的一种烹饪方法。
具体做法是：
锅中放多半碗水，煮沸后立刻撒入半汤匙香油，加入准备好的蔬菜，混匀，盖锅盖中火焖2分钟(不要火太大让锅变干)。打开盖子，关火，盛出蔬菜。加少量调料拌匀即可。
我们用这个方法来做空心菜，不仅很好地保留了空心菜的营养和纤维素，妈妈操作起来也非常简单方便，省去油烟烦恼。
南瓜
南瓜的吃法就非常多了。南瓜洗净切块和大米一起煮熟，一碗香甜、软糯的南瓜饭就出锅了。
孩子便秘除了吃纤维素食物外，爸爸妈妈还可以给孩子按摩腹部来辅助治疗便秘。下面，就由儿科界泰斗籍孝诚教授来教爸爸妈妈怎么操作。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
关注“北京东区儿童医院”微信直接回复关键词免费福利领取：
回复“小小” ———免费领取《小小爱因斯坦》(视频+音频+学习卡)
回复“营养”———免费领取韩国NO.1《0至3岁营养及食谱全书》
回复“画画”———免费领取教孩子学画画全套教程
回复“贝瓦”———免费领取超贝瓦儿歌系列
回复“郑”———免费领取3本《郑玉巧育儿经》
回复“电影”———免费领取39部迪士尼原版英文动画电影
回复“巧虎”———免费领取史上最全巧虎全套
回复“朵拉”———免费领取风靡全球的《爱探险的朵拉》原版动画片104集
回复“艺术”———免费领央美推荐儿童艺术培养读物《365个艺术创意》
如何关注
①复制“bchecn”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
②点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入“北京东区儿童医院”名字，即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 儿童健康 返回首页 返回百拇医药