6岁前是培养宝宝生活自理的最佳时机！
2016/9/12 儿童健康

    

    

     建立规律睡眠(1~6 岁)

     睡眠是一生的大事，而且睡多睡少，并不重要，重要的是规律的睡眠，大人小孩都一样!

     在2岁时，可以试试4个B的步骤来发展出整个睡眠模式：洗澡(Bathing)、刷牙(Brushing)、说故事(Books)、上床睡觉(Bed)

     大概到小孩6~7 岁时，可以开始让他们自我管理。 但别忘了持续鼓励和提醒，务必让他们可以得到9~11 个小时的睡眠。

     学习游泳 (1~6 岁)

     游泳可说是婴儿本能，毕竟在离开母体之前的10个月，孩子都是在水中生活。也有很多父母从出生就开始让婴儿学习游泳。 不过根据美国红十字会游泳和水上安全技能图上面所公布的资料建议：

     可以让6个月到3岁的小孩，先学习基本的技能，像是浸入水中，漂浮，和划水。

     到了4~5岁之后，在开始学更多技巧，这时他们手脚协调性较高。 6岁及以上的小孩，再开始练习划水。

     另外，平时洗澡时也可以慢慢培养孩子习惯水中的感觉，可以使用莲蓬头淋浴，或者互相轻轻地玩泼水游戏，使其慢慢适应。

    

     学习烹饪(2岁以上)

     每次带两位女儿去亲子馆时，停留最久的地方一定就是烹饪区。 烹饪与食物能够变出更种不同的玩法，可以自言自语的卖东西、或是做饭给妈妈吃、还是拉着妹妹当小客人。

     不过我总是怕麻烦，不曾在家让他们实际到厨房里帮忙。 其实可以从安全又简单的部分让孩子做，作乱都没关系。

     最好先以没有火的电锅料理优先 ，譬如：煮饭、蒸蛋、蒸糕等；或者冷食类如打果汁、凉拌菜等等。 让他们快速有成就感，又比较不危险。

     在2岁之后，其实就可以慢慢培养孩子对于烹饪的兴趣，目的不是要他们成为小厨神，而是这项基本生活能力，会让他们更有可能成为一个健康的饮食者，热爱尝试新的食物的人。

     自我保护 (2 岁以上)

     社会乱象使得做爸妈的每天提心吊胆，之前在网上疯传的一段影片“你确定你的小孩不会跟陌生人走吗?”，更是让爸妈们发现，孩子比他们想像的更容易相信陌生人。

     所以从孩子懂事之后，尤其开始上幼儿园之后，我时常排演各种状况，甚至角色扮演，来跟孩子说不要跟陌生人走。

     在孩子4~5岁以后，可以开始帮孩子塑造性别意识、自我保护意识，以及隐私处不可碰触 ，从而让孩子了解人我之间的分际，了解如何自我保护。

    

    

     自己洗澡 (3岁以上)

     孩子3-4岁时，活动量增加，大肌肉发展成熟，正是强化与精熟动作的好时机。 所以这时候开始让孩子自己洗澡，其实是一个不错的选择!

     但是因为浴室潜藏许多危机，容易摔倒或是有溺水的可能，所以3岁可以开始培养孩子自己洗澡的能力(包含洗头以及清洗私密处)，并建立在浴室里的安全规则。

     因为在5、6岁之后，他们可能开始要求独自洗澡，这时爸妈尽量还是要注意，控制时间与注意安全。 大约要在8岁之后，才能开始真正的让他们独自洗澡。

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