你真的知道 · 你到底吃下去了多少糖吗？
2016/5/12 30e基因

    

     作为一个重度嗜甜的吃货，小编深深地明白人类对于糖分的热爱。

     可是，作为一个有智慧的吃货，小编也深知，吃太多糖，不仅容易长胖，还会增加糖尿病、肾结石、痛风、心脏病、甚至多种癌症的风险。

     世界卫生组织(WHO)建议把游离糖的摄入量限制在每天总能量的 10% 以下，对于轻体力活动的成年人来说，大概是 45～50 g 糖。

     50 g 糖听起来似乎不少，只可惜，一旦变成食品，就会显得太少。

    

    

    

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