手机辐射，你所不知道的健康盲区！
2016/8/8 美心健康管理
世界上最遥远的距离我在你身边，而你却在玩手机
人手一部手机，有事儿没事儿就会掏出来看看，无论是拿着手机分分钟谈几百万生意的都市商务人士，或者借手机挥霍青春的二逼青年，还是娴熟精分同时和十几个人聊得不亦乐乎的社交达人，或是用手机自拍成瘾的不晒不爽星人。
手机成了人们的“贴身秘书”，尤其对很多上班族来说，上班8小时面对电脑，回家后抱着手机寸步不离，直到临睡前也不能罢手。
《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止2015年12月，中国网民规模达到6.88亿，互联网普及率达到50.3%，中国居民上网人数已过半，手机成为拉动网民规模增长的主要因素。据尼尔森的全球调研报告显示
当人越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来。经常可以在网上看到关于手机辐射、手机致癌等诸如此类的文章，由此引发的疑问和担心，手机真的会致癌吗？这是危言耸听还是胡说八道？跟着小编往下看。什么是辐射 指的是由场源出的电磁能量中一部分脱离场源向远处传播，而后再返回场源的现象，能量以电磁波或粒子(如阿尔法粒子、贝塔粒子等)的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。
也就是说，在我们生活的环境之中，辐射无处不在。根据辐射的强弱，可划分为电离辐射(放射性元素、核反应堆、核武器等)和非电离辐射(紫外线、红外线、光线，以及家电产生的电磁波、微波)，而手机发出的辐射就是电磁波辐射，属于非电离辐射。
一般来说，如果一个人暴露在电离辐射下，患癌患病那是肯定的，根据辐射程度和时间很可能短期就会造成死亡。但是非电离辐射我们天天都会接触，至于到底能不能致病致癌，就得做深入研究了。睡觉时手机放在枕头下会致癌?我们都知道，电磁波辐射具有一定的穿透能力，它可能穿透人体皮肤，进入人体细胞，破坏一些较弱的细胞核内DNA化学键，从而导致疾病。而电磁波的频率越高穿透能力也就越强，携带的能量也越强，对人体造成的伤害自然也就越大。
手机的电磁波频率大约在3KHz到300GHz不等，实际上远远低于可见光。总而言之，手机的电磁波穿透能力，还比不上可见光。
正常情况下，人体暴露在自然光下的皮肤面积不会超过五分之一。也就是说，你浑身上下穿戴整齐走在明媚的阳光下所受到的电磁波辐射能量强度，至少是一丝不挂全身赤裸紧紧依偎着一部手机入睡受到电磁波辐射能量强度的60倍。
如果说手机产生的电磁波有能力冲破皮肤直达人体导致细胞受损，如此脆弱的我们早就被天天晒在身上的太阳光、灯光给射死了吧!虽然手机不能让你轻易患上癌症，但它正一步步摧残着你的健康。伤害颈椎、腰椎长时间低头看手机，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出，颈椎不稳等。还有人喜欢半躺姿势玩手机，此时腰椎会因缺乏足够支撑，导致缘由弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。
多吃富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的食物，最主要还是要经常活动下脖子。伤害眼睛对孩子而言，长时间近距离看手机，会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引发近视，同时还会导致泪液分泌不足，增加泪液的蒸发量，使眼睛暗淡无光。对成人而言，当长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，而干眼症最终会导致永久性眼损伤。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。引发内分泌紊乱有研究发现，睡前两小时使用手机，会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长次以往引发内分泌紊乱，比较常见的表现是脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。
绿叶蔬菜肯定是首选：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。同时，多吃粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。导致“数码痴呆”如果过度依赖数码产品，例如经常刷微博、朋友圈、网友等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降，引发“数码痴呆”。
玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用，大豆、菠菜、菠萝、辣椒、花生都是不错的选择哦。催生皱纹长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起皮肤松弛，逐渐形成法令纹。眼睛干涩就会不自觉的频频揉眼，无形中擦伤眼周皮肤，形成鱼尾纹。由于手机屏幕面积较小，视力不佳的人不得不眯眼睛看，从而牵拉眉头，久了就容易形成眉间纹。
樱桃是美容果，不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
合理使用手机，均衡饮食，适量锻炼，劳逸结合，健康其实很简单。
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