看电视时老打瞌睡？很可能得了这种病，严重时要命！
2016/9/12 老中医

    

     妇科调理老师

     痛经，烦躁，腰酸，来大姨妈到底怎么破？没错加我!你还在为自己患有妇科病而烦恼吗？如果你有月经不调、痛经、闭经，各种阴道炎，宫颈糜烂，让我做你贴心的闺蜜，让你从此告别妇科病!

     你经常在看电视时打瞌睡吗？小心!这或许是高血压征兆!据报道，晚上容易犯困，或是虽然睡得早但睡眠质量不佳可能都与高血压有关。

    

     医生称，晚上易犯困或是高血压征兆。高血压易引发心脏病、中风和痴呆，死亡病例日增月益。世界卫生组织数据显示，全球每年有750万人因高血压引起的并发症死亡。英国有1/4的人患有高血压，但由于高血压早期并没有明显征兆，致使其中很多患者完全不知道自己血压偏高，导致最终发现时为时已晚。

     虽然易困可能是高血压征兆，但是增加睡眠时间并不会降低血压。易困可能是出于身体状况欠佳、易疲劳，也有可能是高血压改变了生物钟，导致患者早睡，半夜醒来。

     虽然易困与高血压有关系，但最科学的方法还是定期测量血压，注意身体状况。

    

     降

     血

     压

     方

     法

     1减压

     多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。

     2限酒

     专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。

    

     3补钾

     黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。

     4补镁

     最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

     关注方式

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    教你7天瘦8斤

     微信号：shouccc

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:世上最动听的三个字不是我爱你;而是你瘦了!每天推荐减肥瘦身技巧;享受自信人生.让自己每天都要瘦一点

    

    

     实用健康常识

     微信号：v5okok

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 分享日常生活中 生活百科、 实用窍门、智慧语录 小技巧 大智慧! 关注我 关注精彩生活!

    

    丰胸秘籍

     微信号：fenglexiong

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!

    http://www.duyihua.cn
返回 老中医 返回首页 返回百拇医药