天然感冒药、降压药、止痛药……太全了
2016/10/4 老中医

    

     妇科调理老师

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     快速见效。其实我们身边处处是天然“药片”身体稍有不适的时候找来吃上一点健康满分!

     1、天然补肾药

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     山药

    

     山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,应当经常吃山药补肾填精。

     最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。

     2、天然抗敏药

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     金针菇

    

     金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

     最佳吃法:凉拌金针菇,最原汁原味。

     3、天然感冒药

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     热水

    

     水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢,提高机体的免疫力,使感冒得到较快的恢复。

     最佳吃法:煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。

     4、天然胃药

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     卷心菜

    

     卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。

     最佳吃法:卷心菜榨汁,新鲜饮用。

     5、天然止痛药

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     生姜

    

     生姜不仅仅是一种调味品,而且还是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛,可以把生姜切成一元硬币大小,烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴,用力按揉。

     最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。

     6、天然降压药

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     脱脂奶

    

     高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。

     因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压,脱脂奶在降压的同时还是补钙,效果更好。

     最佳吃法:打开盒子或者瓶子,直接饮用。

     7、天然降脂药

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     山楂

    

     山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

     最佳吃法:晒干泡水喝,或者做成菜。

     8、天然降糖药

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     苦瓜

    

     中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。

     最佳吃法:凉拌苦瓜,或者泡水喝。

     9、天然消炎药

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     柠檬

    

     柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

     最佳吃法:每天一杯柠檬水。

     10、天然泻药

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     浆果

    

     膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

     最佳吃法:草莓、黑莓、蓝莓等,洗干净每天吃一小把。

     11、天然维C

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     大枣

    

     每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。

     最佳吃法:购买鲜枣,每天一把就可以满足人体所需维生素。

     12、天然抗衰老药

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     西兰花

    

     西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老物。

     最佳吃法:清炒西兰花。

     14、天然染发剂

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     黑芝麻

    

     现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。

     研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

     最佳吃法:黑芝麻可以磨成粉,用热水调和成芝麻糊。

     15、天然美白药

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     猕猴桃

    

     猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

     最佳吃法:去皮或者用勺子挖果肉吃。

     16、天然助消化药

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     菠萝

    

     菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。

     最佳吃法:不宜空腹食用。吃的时候用盐水浸泡,可以去除酸味。

     17、天然润喉药

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     白萝卜

    

     萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。

     最佳吃法:白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。

     18、天然抗疲劳药

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     蜂蜜

    

     蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

     食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

     最佳吃法:在温水中点入蜂蜜,每天一杯。

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