天后蔡依林专用瘦身瑜伽?想瘦？那就赶紧学起来吧！
2016/9/13 教你瑜伽减肥

    

    

    

     第26届金曲奖颁奖典礼上，

     蔡依林凭新专辑《Play》一举拿下最佳专辑奖项。

    

     虽然个子不高，

     但蔡依林的身材近乎完美!

    

     可是蔡依林并不是天生就有一副如此的好身材，

     蔡依林刚出道的时候只有19岁，

     所以还有点婴儿肥，脸圆圆的，

     身材也有点圆嘟嘟，上镜的时候就容易显胖，

     这颇令处女座追求完美的她苦恼。

    

     在后来的演唱会上她还笑着跟大家聊，

     当年拍照片摄影师都要求她侧站45度，

     两边的头发要拉下来遮住脸颊的肉。

    

     03年，蔡依林一首《看我72变》红遍两岸三地。

     此时的蔡依林已初步接触瑜伽，

     练习瑜伽让她的身材纤细了不少。

    

    

     在后来的日子里

     为了保持身材

     并能做到更加完美

     蔡依林继续练习着瑜伽

    

     今天就给大家带来这套，

     天后蔡依林专用瘦身美体燃脂瑜伽，

     想瘦？那就赶紧学起来!

    

     侧板式——瘦腰及收紧手臂拜拜肉

     ▼

    

     武士式——瘦背部和大腿肌肉，及臀部赘肉

     ▼

    

     扭转三角式——瘦腰、瘦腿及瘦手臂拜拜肉

     ▼

    

     今日体式| 三角伸展式 细腿丰臀棒棒哒

    

     英式——修改腹部及腿部线条

     ▼

    

     高难度动作——要有基础才可做!

    

     零基础瑜伽瘦身体式，别再说不会了!!!

    

    

     每个动作保持30秒，做1-2组

     要想瘦身成功，

     必须要下苦功!

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