【健康】男人们必须看，前列腺秋季保养
2015/10/18 南昌大愿医院

    

    

     导读

     不知不觉中，暑热消散，层层凉意是秋天到来的信息。秋天是前列腺炎的高发期。入秋以来，天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。因此，秋季到来，男性朋友要留意身体出现的蛛丝马迹，发现苗头则及早治疗，将健康隐患消灭在萌芽阶段。

     据不完全统计，有63%的慢性前列腺炎患者到了秋季症状就会明显的加重，正在治疗中，症状有所好转的也会因天气变化而让治疗期变长。大愿医院的权威专家醒各位男性朋友：秋季的早晚温差过大对患者病情和治疗有着密切的关系，请各位患者注意做好前列腺的日常保健和护理。

     秋季多喝水，不要憋尿

     有的患者因腺体僵硬老化，在排尿的时候形成刺激不舒服，看着天气凉了，出汗不多了，就控制自已少饮水，正好犯了前列腺患者的禁 忌。多喝水，多排尿，是前列腺患者重要的保健方法之一。清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺的健康。饮 水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(如肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以天凉以后虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

     前列腺炎患者憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

     多吃新鲜果蔬，戒辛辣

     适当的摄入微量元素可以增强前列腺的抗感染作用。另外，在饮食上，前列腺患者应多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。此外，秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

     酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，前列腺患者饮酒或者吃辛辣刺激的食物，会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣有助于预防前列腺炎!

     勤锻炼，莫久坐

     春困秋乏夏打盹，随着秋意越来越浓，很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年人更喜欢坐在家里。但是久坐会使前列腺负担较重，不少到积善堂前来就诊的前列腺 疾病患者都表示久坐让他们很不舒服。因此，秋季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得 到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。对于年轻患者，慢跑是很好的运动，可以 改善血液循环，提高免疫力，有利于预防前列腺炎的发生。

     保温暖，防感冒

     前列腺是喜欢温暖的，局部温暖可减少肌肉组织收缩，是前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为感冒会加重前列腺疾病的状态。要及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位不能受凉。

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     南昌大愿医院简介

     南昌大愿医院是经省、市卫生行政主管部门批准设立的集医、教、研于一体，预防、治疗、康复相结合的一所以肿瘤治疗为特色的大型现代化综合医院。医院建筑面积1.5万平方米，开放330张床位，环境舒适、设备精良、名医荟萃、数字领先。

    

    

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