谨记！别用“熬夜”透支生命~
2016/6/20 南昌大愿医院

     关于“别拿生命来熬夜”的话题一时成为热点。现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了晚睡的理由。然而，熬夜会导致机体免疫力下降、皮肤受损、视力下降、阴虚火旺等；

     那么熬夜为什么会给身体带来这么大的伤害呢?

     我国古代中医圣贤早就参透人体而揭示出一种规律——“子午流注”：太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。

     从五行、五脏与子午流注的对应关系来看：

     五脏与五神的关系是：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，所以五脏为五神脏。神魂魄意志是人的精神思维意识活动，属于脑的生理活动的一部分。中医学将其分属于五脏，成为五脏各自生理功能的一部分。

     子时( 23 点至 1点 )

     胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。

     丑时( 1点 至 3点 )

     肝经最旺肝，肝藏魂。魂伤则狂忘不精，不精则不正，当人阴缩而挛筋，两胁骨不举。肝开窍于目，在液为泪，在体主筋，其华在爪，在志为怒;“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

     寅时( 3点 至 5点 )

     肺经最旺，肺藏魄。魄伤则狂，狂者意不存人，皮革焦。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

     中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代研究也发现，夜间0点至4点，机体各器官功率降至最低;中午12点至1点，是人体文感神经最疲劳的时间，因此子午睡眠的质量和效率都好，符合养生道理。

     ▍版权：本文系南昌大愿医院整合文章，(注：文中部分内容引自《生命时报》)

     ▍编辑：觅阳

    

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