防晒不只为了美，别等晒出病再防晒！
2016/7/21 南昌大愿医院

    

     说到“防晒”，很多人是为了“防晒黑”，但比晒黑更恐怖的是“晒伤”!有些男性认为防晒是女性的事，男的晒晒不怕，黑些更有“男人味”，对于抱有这种想法的男性，便民君要对他说：

    

     等到晒伤再防晒，可就晚了!

     防晒究竟是在防什么？紫外线啊!

     紫外线按照波长分为三种：

     UVA造成皮肤损伤老化

     UVA能透过表皮袭击真皮层，诱导细胞产生大量自由基以及脂质过氧化，使弹性纤维蛋白变性，胶原蛋白纤维明显减少，角质细胞层增厚，毛细血管扩张等，导致皮肤老化；且真皮细胞自我保护能力较差，很少量的UVA便能造成极大伤害。久而久之，皮肤产生松驰、皱纹、微血管浮现等问题。

     同时，它又能激活酪氨酸酶，导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽。UVA会造成长期、慢性和持久的损伤，使皮肤过早衰老，所以又被称为老化射线。

    

     UVB引起皮肤即时晒伤

     UVB会令表皮层具保护作用的脂质层氧化，使皮肤变干；进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性，造成皮肤立即性晒伤，造成红斑以及引起水泡等症状，皮肤会变红、发痛。

     严重时，比如长时间的曝晒，还容易导致皮肤癌变。此外，UVB会侵入皮肤最外层覆盖的表皮层和紧贴其内的上皮层，造成色素沉着，UVB的长期伤害还会引起黑色素细胞的变异，造成难以消除的太阳斑。

    

    

    简单说，UVA让人慢慢变丑，而UVB会引发即时或严重的损害。如何进行防晒

     目前，进行日光防护的措施很多。外出时使用遮阳伞、穿长袖衣服和戴宽边帽子等常识性措施应用较为广泛。外用防晒产品也己经成为公众防晒的重要手段。另外，类胡夢卜素、维生素C、维生素E、茶多酚和大豆黄酮等口服抗氧化剂，能够有效清除体内紫外线照射产生的单线态氧，明显减弱紫外线诱导产生的红斑效应及皮肤光老化。

     防晒中常见问题

     冬季、阴天就不用防晒吗？

    

     导致皮肤老化的UVA照射量在四季相同，因此需要全年都涂抹防晒产品。阴天尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线不存在了。撑伞、戴帽子、穿长袖衣服都能能遮挡阳光，减少紫外线辐射，但无法隔离紫外线，尤其是UVA。

     晒黑是因UVA还是UVB？

    

     UVA产生的直接后果，便是会引起东亚人皮肤变黑，这对以白为美的东亚人来说，是绝对不可以接受的。所以从美白抗衰老及对皮肤累积性影响的危害角度来看，防UVA比防UVB更重要。

     如何选择防晒产品？

    

     由于UVA一年四季都存在，必须选择PA防晒系数好的，PA后面跟随“+”越多表示防护效果越好，PA+++表示高效防护。对于UVB防护，SPF值越大，抵御能力越强，但其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，根据皮肤医学专家的研究，以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给肌肤造成负担。

     什么时候涂防晒品？

    

     在阳光能照射到的部位涂抹该产品，使之充分吸收，能提高紫外线阻隔效果。安排在出门前15分钟涂，因防晒品擦完15分钟后才起作用。

     男生需要使用防晒品吗？

    

     需要!紫外线对皮肤健康的影响是不分男女的，一般因为男人普遍不注意护肤和保养，也不化妆，所以男人不注意防晒，但是并不表示男人不需要防晒。在欧美日韩护肤观念先进国家里，男人也是非常注意防晒的，除非故意把皮肤晒黑。

     最后我们来聊一聊困扰很多人的

     紫外线过敏

     紫外线过敏是因为阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线直达皮肤真皮层，使过敏体质人群受照射区皮肤出现红、灼、热、痛等反应，同时，紫外线过敏还会导致“健康杀手”——自由基在体内急剧增加，使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害，甚至可能改变免疫系统，造成更严重的光毒性或光过敏反应。

    

     那么引起紫外线过敏的原因有哪些呢？

     1食物因素

     能引起紫外线过敏的食物：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根 、柠檬、白萝卜、香菜、韭菜等都含有感光物质等，这都属于感光植物。过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现紫外线过敏症状。

     2引起外因

     化妆品：劣质、变质的化妆品，刺激性较强的化妆品和某些药物化妆品。最典型的化妆品过敏是香精过敏，而收敛水等含有酒精成分的化妆品也会对肌肤产生一定的刺激。其它如生化防腐剂、果酸等等都会对肌肤造成不同的刺激。

     化学制品：蚊香、塑料、橡胶、染料、油漆、香精、酒精等等，有人甚至对化纤衣服也易过敏。有些染发剂、冷烫精、洗发水、护发品易引起这些人的皮肤过敏，甚至引起角膜发炎。

     药物：如避孕类药物，青霉素、磺胺类药物等，都可能引发皮肤过敏。

     年龄：年龄的增长是肌肤敏感的一个重要原因。有些人前些年的肌肤并不敏感，而这几年却变得敏感了。这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，保护水分，以保护肌肤不受到外界侵害，但是随着年龄的增长，这层皮脂膜却不如以前的健康，以至于一些敏感物质容易入侵皮肤。

     季节变换：由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，引起面部皮肤过敏。

     温度变化：温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。

    

    

    

     不管你是男汉子还是女汉子都要认真防晒!

    

    

     南昌大愿医院是经江西省、南昌市卫生行政主管部门批准设立的集医、教、研于一体，预防、治疗、康复相结合的一所以肿瘤治疗为特色的大型现代化综合医院。医院建筑面积1.5万平方米，开放330张床位，环境舒适、设备精良、名医荟萃、数字领先。

    

    

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