女人越吃越美！男人越吃越帅！9种排毒食物请务必收好！
2016/10/3 经期调理与保养
颜值高不高，关键看脸蛋，而皮肤好不好会直接决定着脸蛋的美女不美，帅与不帅。那么，平时我们该多吃哪些食物来增加自己的颜值呢？
西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，大量研究证明它是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗氧化能力，有助于保持皮肤弹性。此外，西兰花对于健身的人来说，就如同饲料，顿顿都得吃!
大豆
黄豆享有“豆中之王”“植物肉”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多种癌症；此外，黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，而且它含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。 哦，别忘了大豆可是植物蛋白的最佳来源，增肌必备!
蜂蜜
蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可增强体质、改善皮肤，特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的垃圾——氧自由基，因而有抗衰老、消除或减少皮肤皱纹的作用。而且，蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，直接做成各种各样的蜂蜜面膜来敷，效果也是杠杠滴!
牛奶
牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”，而对于健身来说，牛奶也是必不可少的饮品!
胡萝卜
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。每天吃一根可以远离“丑陋”。纯天然胡萝卜饮料具有抗酸化作用和护肤效果，并能修复紫外线损伤，强化肤质。而且食用量不必过多，只需少量即能看出效果。
海带
海带能改善人体的代谢能力，海带中富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于瘦
身和身体排毒。海带中含有钙和碘，能净化血液，促进甲状腺素合成，而且有助于头发的乌黑光泽。海带与豆腐同食，在日本被认为是长生不老的妙药；而海带配芝麻更能改善血液循环，促进新陈代谢，可以让美容抗衰效果加倍
三文鱼
三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类，它所富含的欧米茄-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效，此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老，淡化皮肤皱纹。
猕猴桃
猕猴桃是“水果之王”，因为它所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其在护肤方面，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是瘦身的好帮手。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃，可有美白皮肤的功效，同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。西红柿含有丰富的维生素B、C和维生素P，具有很好的润肤以及降压的作用，还能够对我们的血管起到很好的保护。它所含的番茄红素具有很好的抗氧化能力，能够有效的清除身体之中的自由基，使皮肤更加红润有光泽。
下面是你最爱的微信榜单，能解决男人女人需要的一切问题；只要你关注五六个后，你想要的全都有了，教你变年轻、漂亮......
关注方式
★
长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
保养子宫防衰老
▲长按二维码“识别.”关注微信号：dqq8373简介：免费关注我，跟大家一起保养子宫，防止衰老，女人老了很难看，教你几招防变老!!!
免费帮你风水算命
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：kqq5656
简介：提供各种算命和风水知识，免费帮您算命，赶紧关注我吧!
经期学会保养抗衰老
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq8462
简介：教您经期保养，防止衰老，女人衰老很难看，教你几招变年轻!
教你做出美味佳肴
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq726
简介：关注我免费学习各种做饭技巧，帮您抓住男人的胃!
三分钟学会扎头发
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq667
简介：免费学习各种扎头发技巧，帮您找到夏季清凉显瘦的新发型!
教你抗衰老气色好
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq3636
简介：免费关注我，让你气色变好，更显年轻魅力!
跟我学气色好显年轻
▲长按二维码“识别.”关注微信号：dqq2233简介：关注我，免费教你几招显年轻，气色更好有魅力!
轻松做健康美丽女人
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq235
简介：免费提供健康生活方式，教您做一个健康女人，远离医生，越活越美丽!
教你美胸好身材
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq257
简介：免费关注我，让您拥有傲人双胸，在人生舞台上挺胸而立，做自信女人!
健康长寿秘籍
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq3357
简介：每天为您提供健康长寿资讯，越活越年轻!
长寿祖传秘方
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq3359
简介：每天提供各种祖传秘方，教您防止衰老，做魅力女人!
女人私密感情
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq236
简介：分享关于恋爱、婚姻、家庭、情感等优质内容。让您看穿男人，抓住男人心，让男人对你欲罢不能。
中老年大本营
▲长按二维码“识别.”关注
微信号：dqq3355
简介：教你中老年健康保养，免费中老年问题咨询，致力于分享健康养护，美容养颜，健康饮食。赶紧关注我吧!
http://www.duyihua.cn
返回 经期调理与保养 返回首页 返回百拇医药