秘身体缺什么营养一看便知,超全!太实用了!
2015/2/10 高质量生活知识

    

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     一,看头

     1、头发发黄、发焦,缺蛋白质。

     2、头发疏稀无光,补蛋白质和VA。

     3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸。

     4、经常掉头发,补卵磷脂。

     5、头发开叉,补VE。

     6、起头皮屑,补硒、维生素B2。

     7、头痛,补B族,VC、VE。

     8、脑中风,补VC、VE。

     9、头晕,补锰。

     10、防止白发,谢顶,补生物素。

     11、青春痘,补VE,VA。


     二,看眼

     1、眼球发黄,肝脏不好,补VE。

     2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂。

     3、白眼球发蓝的人贫血,补铁片。

     4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(VC、V E、胡萝卜素A)。

     5、夜盲,结膜上皮角化,补VA。

     6、眼结膜充血,畏光,补B2。

     7、眼毕脱氏斑,补VA。

     8、预防白内障,补VC,VB2,胡萝卜素。

     9、预防近视眼,补钙镁片。

     10、眼带、黑眼圈,补VE,蛋白质透明脂酸钠。

     11、看电视睡觉,补蛋白质粉。


    

     三,看耳朵

     1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补VE。

     2、耳鸣的人,肾不好,补VE、VC。

     3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族。

     4、耳朵痒,补VE。


     四,看鼻子

     1、鼻炎,补B族和VC。

     2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族。

     3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补VE。

     4、鼻窦炎,补VC、VA。

     5、鼻出血,补VC。


     五,看嘴

     1、口干舌燥,预防口角炎,补B 族。

     2、舌头发红,补B 族。

     3、牙龈水肿出血,补VC。

     4、舌头水肿,猩红舌,地图舌补B族。

     5、咬舌子,说话不利索,补B族。

     6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁。

     7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族。

     8、舌尖发红,草莓舌,补B族。

     9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补VE 。

     10、口臭,补VB、VA。

     11、风火牙痛,补VC。


     六,看手

     1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质。

     2、手指尖中间发黑,补B族,铁。

     3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉。

     4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁。

     5、手指甲软,补卵磷脂。

     6、手指关节肥大,补钙镁片。

     7、手指关节发红,补VC。

     8、手上长茧,缺蛋白质。

     9、手指甲凹陷上翘,补铁。

     10、手指甲有白点,补锌。

     11、手脚冰凉,微循环不好,补B族,VE。

     12、手指甲易断,补铁片。

     13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和VC。

     14、指甲又干又脆,补VA和钙镁。

     15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。


     七,看皮肤

     1、身上有小红圈、点是风湿,补VC,钙镁。

     2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片。

     3、皮肤干燥,毛囊角化,补VA。

     4、皮下出血,补VC。

     5、水肿,补蛋白质,VB6。

     6、祛除老年斑,补维生素A、E、C。

     7、皱纹增多,补水,蛋白质。

     8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补VB。

     9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素PP、VA。
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     10、脚气,补B族。

     11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片。

     12、预防粉刺、雀斑,补B族。

     13、皮炎,补VB2。

     14、扁平疣,补VE,VA。

     15、伤疤,补VE。

     16、伤口不愈合,补VE。


    

     八,其他

     1、腰酸背痛,补钙镁片。

     2、甲状腺肥大的人,补B族。

     3、爱上厕所,补B 族。

     4、小腿经常酸痛,心脏不好,补VE、钙镁、蛋白。

     5、肾、肝、胆结石的人,补钙镁片。

     6、解酒瘾,补维生素B15。

     7、胆固醇高,补B族。

     8、学习能力下降,补铁片。

     9、神经异常,补烟酸。


     10、腿部灼痛征候,补泛酸。

     11、肌肉萎缩,补VE。

     12、血凝不良,补维生素K。

     13、脚根刺痛,补B族。

     14、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族。

     15、腰痛,补B1、VC。

     16、减肥,补纤维素,B族,VC、VF。

     17、便秘,补VB、C,纤维素。

     18、颤抖,补镁。

     19、消除、防止疲劳,补VB15、VB5。

     20、思想压力大,补VC、VE、B族。


     21、预防感冒,补VA、VC、VD。

     22、增加记忆力,补B族、VC、E。

     23、预防癌症,VC、VE、VA。

     24、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁。

     25、腹泻,补B族,VK。

     26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁。

     27、抽筋,补钙镁。

     28、四肢麻木,补VE。

     29、手术前后,补蛋白质,VE。

     30、降血压,补鱼油。


     31、痔疮,补纤维素。

     32、走路挺不直(懒探腰),补蛋白质。

     33、食困,看电视睡觉,补蛋白质。

     34、贫血,补铁质叶酸片。

     35、吸烟的人,补B族,胡萝卜素。

     36、喝酒的人,补VC。

     37、吸烟喝酒的人,补卵磷脂。

     38、睡觉打呼噜,补大蒜素。

     39、肠炎,补B族VC。


    

     40、防止未老先衰,补VB13,硒。

     41、治疗各种硬化症,补VB13、VB15。

     42、治疗老年痴呆,补胆碱、烟酸。

     43、治疗美尔尼氏症,补烟酸。

     44、痔疮,补VB6。

     45、关节炎,补VC,VE。

     46、静脉曲张,补VE,类黄酮。

     47、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素。

     48、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。


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