秘好厉害!我亲自试了一周!小肚子真的不见了!月减14公斤,红豆减肥法的惊天秘密 !
2015/3/3 高质量生活知识

    

    ?高质量生活知识 微信号:gzlshzs

     红豆减肥功效:

    

     红豆又叫赤小豆,含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝蔔素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等,对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果,多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

     其石硷成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

     食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

     红豆可以补血,多吃红豆对女生的身体有裨益。

     红豆水减肥

     减肥红豆做法

     1、无糖红豆水

     最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水,直接用红豆和清水熬煮,直到红豆熟软即可。

     此外,也可以搭配薏仁,煮成高效的红豆薏仁水。

     薏仁的营养价值很高,被誉为「世界禾本植物之王」,薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。

     薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品,健康、安全,便宜又有效。

     效果:对于水肿型的肥胖,松松垮垮的大肚腩、大象腿,有立竿见影的效果。

     2.红豆马蹄爽

     材料:红豆200克、马蹄数个。

     做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水,红豆和水一起煮成红豆汤,然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

     效果:马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

     3.红豆陈皮汤

     材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

     做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。高质量生活知识 公众号:gzlshzs

     然后熄火,用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可,然后加盐调味。

     每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。

     效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

     4.红豆燕麦粥

     材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

     做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时,熟燕麦则不需要这个步骤,煮燕麦的时候不能放太多水,当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶,将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味即可。

     效果:燕麦有低卡低Gi的特质,可以减少血糖上升,二者搭配可以消肿减脂噢!

    http://www.duyihua.cn
返回 高质量生活知识 返回首页 返回百拇医药