秘O型血的人易胖，最有效的减肥秘籍！
2015/3/14 高质量生活知识

    

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     O型血的人易胖

     最有效的减肥秘籍!作者：李荣

     O型血的基因密码---从人类史来看，O型血是一种非常古老的血型，有着远古时代狩猎者的体质。他们可以适应并消化大量的动物性蛋白质，但对植物性食物来说则不大适应，简单来说，O型血是高蛋白质肉食的良好吸收者。

     O型血是消化达人—易肥胖O型血的人具有较强的新陈代谢能力，消化系统功能强大，胃酸含量高，能很好的消化动物蛋白质。但是，O型血的人血液比较稀不利于血液凝固，甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，易引发糖尿病和肥胖。

    

     O型血易缺乏维生素K和矿物质钙据资料显示，O型血的人容易出现血液不能快速凝固的现象，这就是因为缺乏维生素K的缘故，所以，O型血的人必须保证进食一定量的含有足够维生素K的食物，这点很重要。生菜、甘蓝、花椰菜及菠菜含有维生素K可以帮助血液凝固。O型血的人对奶制品不能很好吸收，则每天可以通过钙片适当补充，以防止骨质疏松和关节等问题。

     O型血应当遵循的原则宜多食牛肉、羊肉；鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、豆奶；萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

     宜少食咖啡、白酒、汽水、可乐、红茶(含酸量高)

     O型血减肥秘籍海鲜、海带、动物肝脏、瘦肉、菠菜、甘蓝等都是O型血人的最佳减肥食物，不妨多多摄取；而面包、面条、饼干、玉米、菜豆、卷心菜、花揶菜、芥菜以及各种奶酪，则是危险的增肥食物，尽量避而远之。

     在饮料方面，他们只能选择矿泉水、苏打水和绿茶。虽然O型血人可以喝啤酒，但啤酒被称为液体面包，热量不少，同样需要节制，而咖啡、可乐、果汁都是危险的增肥饮料。

     推荐减肥食疗茯苓赤豆汤材料：赤小豆100克、薏仁50克，茯苓25克，冬瓜皮100克，适量盐。

     做法：赤小豆和薏仁洗净，先泡水半小时，再加水5杯，改小火，接着加入茯苓和冬瓜同煮半小时，待所有材料熟软时，加入盐调味即可。

     功效：赤小豆利水消肿，清热除湿，减肥祛胖作用效果好，久食瘦人。冬瓜利尿去湿，去油腻，能消除小腹水肿。茯苓有利尿作用，能降血糖，促进新陈代谢，以达到减肥目的。

    

    

     提问1：

     请问老师：脾胃不好怎么调呢？气血两虚，近期还长斑，怎么祛斑，保健品管用吗

     李荣：

     调理脾胃关键在于调理脾胃升降。升降正常，脾胃各司其职，清气上升，浊气下降，

     则全身气机升降有序，脏腑形体得以充养。若一味升脾气，或单纯降胃气，都难两全。

     建议你到中医院作专业的检查后，根据不同症候，对症治疗。气血两虚症引起的长斑，不能仅仅针对祛斑，要从调节气血入手。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。

     要想气血充沛，必须先把脾胃调养好。因此你的气血两虚，还是脾胃失调引起的。

     提问2：

     体重正常范围内，但是脸很瘦，很难吃得胖，怎么办？

     李荣：

     如果体重在正常范围内，每日精神也较好，您不必担心，请保持放松开朗的心态，同样对身形的变化有帮助。

     提问3：

     左耳耳鸣3年了，是蝉鸣，打过舒血凝，不好用，老师有啥好办法？

     李荣：

     如果治愈后仍遗留耳鸣，可将耳鸣视为和其他噪声一样的“背景”噪声，从内心放松对耳鸣的警戒，调节因耳鸣产生的不愉快情绪

     从恶性循环链中走出来，有助于减轻或消除耳鸣以及与耳鸣相关联的症状，长期坚持，您的耳鸣情况会逐渐消失。

     点击下方“阅读原文”，您也可以向李老师提出您的健康问题，我们会在每天的更新中公布给您的建议。

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