秘梅小排告诉你，史上最强白领跑男是如何炼成的
2015/7/9 高质量生活知识
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只有你不知道的，没有你不需要的。
『我把运动视为一种信仰，感受到它的无处不在。而我最喜爱的马拉松让我学会了什么是坚持、努力、意志。』
— 梅小排《LP上海》中文版作者马拉松爱好者，多次参加马拉松赛事史上最强白领跑男
梅小排，本名朱震，混过媒体圈，接受过LonelyPlanet写作培训，开过专栏，做过网站，卖过橙子……只干一件长久的事——就是用他的长腿走遍世界。
自大学业后，他把能挤的时间和能攒的钱都用在了自助旅行上，20年来国内先兜一遍，世界上最值得去的地方再一一拿下。偏爱老少边穷，也不错过顶级度假村；徒步登山不在话下，滑雪潜水也是一把好手。
不过即使洒脱如斯，生活中梅小排也依然会遇到迷茫困惑和低潮。
幸而，他遇上了跑步这件事儿。
“ 做你没做过的事叫成长 ”从2013年开始，我发现我对很多事物都开始失去兴趣。
我原来很喜欢旅行，觉得旅行是生命的一部分。后来却开始觉得旅行无趣，那些地方的人和事，跟你有什么关系呢？最要命的是，十年间，我体重增加了二十几公斤，每当我侧卧在床，托一托摊成一片的肚腩，就觉得人生灰暗，不可逆转。
我意识到了我有病，我想病得不重，那还有救。当时，我想到的唯一方法是跑步。就像《阿甘正传》的台词那样“If you are ever in trouble, don’t try to be brave ,just run,just run away.”(你若遇上麻烦，不要试着逞强，只管跑，远远地跑开)
酝酿了很长的情绪后，在2013年8月下旬，我终于出门了——总长3.37公里，耗时28.14分钟。接下来，我陆陆续续在跑，每次在5至8公里之间，有过一次连滚带爬加上走超过10公里。这个阶段的每次跑步我都是在逼迫自己，像是在完成任务。“ 做你不愿意做的事叫改变 ”你的身体不情愿你跑步。
当你跑步时，你的身体会告诉你停下来，所以你的头脑必须强壮。你总会跑出超过你身体所能承受的距离，你必须学会用策略应付疼痛，这和年龄，和饮食都无关，是你的意志决定你是否可以拥抱成功。
意识到这个真相之后，2014年开始，我又试着让自己喜欢跑步，每次跑步前设定一个5公里的基本目标，超越这个目标我就觉得赚了。这个方法，我现在还在用，基本目标设定为10公里。我还有一些小技巧，要是路跑，我一次次把前面那个路口红灯设定为目标，骗自己到了那路口我就停下，实际上真到了我再骗自己为下一路口。要是在跑道上绕圈，我就以耳机里每首歌为骗自己的理由跑下去，“跑下去吧，到了下一首难听的歌你就停” 。
3月份，我参加了苏州金鸡湖半程马拉松赛事，忍着脚底筋膜炎的折磨完成了赛事。我第一次发现这个世界上跟你有同样“有病”的人聚在一起是多么欢乐的事，上万人一起加油一起气喘吁吁累的像狗，跑到终点却又欣喜非常。接下来，我顺利完成了报名的每一场马拉松，成绩一次比一次有进步。“ 做你不敢做的事叫突破 ”无论你跑多少距离，放弃很容易，停下来，肉体得到暂时的舒服，但你最终会一无所得。坚持或许很难，中途会遇到万千险阻，但你最后一定会有所收获。
6月份，我在一次周末路跑中膝盖受伤了，一停就是两个多月。这次挫折让我意识到保护好关节，及时了解骨骼需求，让身体和骨骼保持在最巅峰状态，这才是我们爱好运动的前提。好的装备、足够的养护和针对性的营养补给，便是让关节和骨骼恢复最灵活状态的关键。我现在每天都会吞下一颗钙尔奇骨关节健康营养片，以保证关节的韧性和弹性，同时每次跑步前按规范做好肌肉的拉伸和热身，避免受伤。
左膝受伤痊愈后，我又开始了长跑。跑步给我太多的好处，我的体重轻了三十多斤，我的指标都降到了合格的标准内，我又发现自己身轻如燕，充满了活力，这只是表面的。每次超过20公里以上的跑步就像是禅修，一种灵魂超脱物质世界的状态，虽然四肢都在运动，精神却已经入定。可以跑到完全的忘我，忘掉了人世苦乐，忘掉了爱恨情仇，忘掉孤独忧愁，甚至忘掉了跑步本身。那是跑步带来最美妙的感觉，获得了真正的自由，不跑的人完全无法理解。【梅小排推荐:“献给每一位在路上的跑者，以及还在犹豫徘徊着的将跑未跑者”】
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