夏天防中暑!西瓜加上一物,马上变成运动饮料!
2016/7/16 高质量生活知识

    

     作者 | 潘潘

     今年夏季气温屡屡突破30度以上

     就算只是站在路旁

     都能感受到那雄雄的热爱

     整个人都不好了

     感觉就要被热风吞噬了

     最近也有不少读者说中暑了

     小编真是心疼啊

    

     小编特地收集了一些小办法

     可以有效的预防中暑哦

     希望能让大家这个夏天远离中暑

    

     1

     酸梅

    

     大家都不知道柠檬酸可以减少中暑发生吧

     而酸梅恰恰富含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸

     多喝水,在适量范围内多点吃酸梅

     对于恢复夏季疲劳可是有很大的作用哦

     其次,酸梅的酸味可以促进胃酸的分泌

     对于夏季没有胃口的人

     也是一个不错的选择

     2

     麦茶

    

     造成中暑的最大原因就是

     身体大量排汗

     而又不经常喝水

     导致体内严重缺水

     血液自然变得非常浓稠

     从而出现中暑现象

     经常喝麦茶,除了可以补充水分

     其中的香料成分还具有清血的作用

     效果是喝白开水的数倍哦

     而且,麦茶不像其它茶一样含有咖啡因

     晚上也可以放心地喝,不用担心睡不着啦

     3

     西瓜

    

     想要预防中暑就是要大量补充水分

     而应季水果,西瓜90%以上的成分是水

     同时含有钙、钾、镁等矿物质

     如果和微量食盐一起吃

     那就可以达到喝运动饮料的效果一样哦

     4

     冷味增汤

    

     味增汤虽然不是我们的家常菜

     但是味增汤里的盐分浓度

     跟人体内的体液成分最接近

     大量出汗后可以喝些味增汤

     补充出汗后体内流失的盐分

     消暑又开胃哦

     5

     运动饮料

    

     市场上卖的运动饮料中

     可以选择钠浓度接近人体血液浓度的

     就能达到预防中暑的目的

     当然我们也可以自制一种运动饮品

     简单又经济实惠

     材料

     水1公升、盐半匙 、砂糖4大匙、鲜榨柠檬汁2大匙

     做法

     将述材料混合在瓶子里搅匀就可以啦

     在家或者做运动都可以喝上哟

    

     冰凉一夏

     预防中暑的小妙招

     你们一定要记住哦

     如果你还有更好的小妙招

     或者是有解暑的好方法

     都可以在下面留言讨论哦

     你所看到的,也许正是别人所需要的!

    

     有偿征稿邮箱:2850170781@qq.com

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