秋天,让孩子“冻一冻”,更健康。
2014/10/8 育儿亲子百科

    

    

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     俗话说:春捂秋冻。秋天,让孩子“冻一冻”,适当地进行耐寒训练,对他们的身体是有好处的。那么,秋冻应该如何进行呢?

     首先,让孩子有暴露于冷环境的机会,经常到户外活动,不要穿得过于厚实、严密。

     其次,让孩子慢慢适应寒冷。最简单的方法是引导孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程,小孩一般都能适应。

     第三,在孩子的耐寒锻炼中,一定要把握渐进和适度两个原则。耐寒锻炼应循序渐进,防止孩子“冻而不动”,鼓励他们多进行户外锻炼。但要注意的是,孩子锻炼时不宜“动”得大汗淋漓,只要身体微热即可。

     另外,秋季早晚天气变化大,忽冷忽热,孩子一旦受凉,很容易感冒发烧。如何辨别孩子穿的衣服是否合适呢?有两个方法可以判断:一是摸鼻尖,二是摸四肢,这两个部位只要摸着不凉就行。

     ★温馨提醒

     秋季是锻炼孩子体质,增强其御寒能力的好时机。健康的小孩进行适当的秋冻,能很快地适应气温由暖变凉,顺利迎接寒冷的冬季。不过,体弱多病的幼儿,不宜盲目地进行“秋冻”,而是要重点做好防寒保暖工作。

    

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