极品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉
2015/1/15 育儿亲子百科

    

    

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     瘦是一种生活方式,你想无可取代,就得与众不同

     都说极品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉,所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立,穿衣服能穿XS,皮肤饱满光滑,该有肉的地方有肉,最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”,而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。

     瘦是一种生活方式,它的前提应该是健康,完善,可持续发展。

     女人的身材皮肤内分泌是一个整体,必须一起调养,不可能各个击破。请别再相信那些想瘦哪儿就瘦哪儿的神话了,好不。

     新陈代谢篇 很重要的基础工作

    

    


     变美变瘦。代谢率决定。

     要保证自己五脏平衡,代谢正常,心情愉快,就不会莫名其妙发胖。最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食,小肚子却短时间内突然变得松软,那你一定是这段时间压力很大,你应该心疼自己,对自己更好,调节压力,带自己去按摩,刮痧泻一泻心火肝火,而不是虐待自己,不给吃,不给睡。

     要恋爱

     真正适合你的爱人,你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味,而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了,右脑的直觉早就在支持你离开他,只是你假装没听到。

     不要生气

     和人生气了,当下发出“嘘”的声音能调动气血,很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴,很痛很痛,痛到你流出泪来,就排掉了毒素,然后你要帮自己忘了这件事。(太冲:在足背侧,当第1趾骨间隙的后方凹陷处)。

     腹式呼吸

     有时候小腹突出是因为内脏松弛,除了注意饮食,防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯,想起来就呼,做法就是吸气时鼓起肚子,嘴巴吐气时凹下肚子,注意力集中在腹部及丹田,想象是它在把气装满,挤出,装满,挤出……这对于活化内脏,加强蠕动起到非常显著的效果。

     一定要保证小腹温暖

     女人脐下三寸是命脉,最忌讳是寒冷,宫寒会导致一系列的问题,例假乱了套,脸上长斑长痘,肥胖,等等。

     女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷,身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以,一定要穿得暖,吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘,都不会碰冰的东西。对我来说,别说冰水了,就是凉开水一年也难得喝几回,最热的夏天我也是带着保温杯出门,没带水就买热饮。不是矫情,科学证明,热水比冷水更解渴,而且你越是热的时候,一瓶冷水喝下去,还会造成心脏和血管的负担。

     皮肤缺水就会出油,这是自我保护措施。身体也是一样,冷了,就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷,越胖,你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外,都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套,头发要干透了才能睡觉,淋雨之后要热水浴,如果你有游泳的习惯,夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。冬天穿短裙短裤不是不可以,只要你的双腿充分保暖。

    

    


     运动

     很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实,你要是有运动的习惯倒是很好,不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动——

     瑜伽的基本式:两手举过头顶,夹住耳朵,吸气抬头望向指尖,吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。

     骨盆操:baidu有详细教学~这个动作锻炼你的骨盆,活络子宫,还可以收紧该收紧的地方……子宫好了,全身都会好,还会让你充满女人味,睡前做,或者看电视的时候做,只要你开始做了,你就不会放弃。

     拒绝避孕药

     女孩子如果平时服用避孕药的话,会造成激素水平紊乱,发胖。如果习惯服紧急避孕药,内分泌失调更是一定的。

     虽然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你,不要上当,我们要知道一切忤逆自然的,都是有害的。

     为什么剖腹产不如顺产?为什么一定要喂母乳?为什么适龄不生育的女子容易得子宫和乳腺疾病?大自然造物,自有严密的规划,你要忤逆它,就别怪它让你生病。

     普通避孕药通过抑制排卵来达到效果,它的效力分摊在一个月的28天发挥作用,而紧急避孕药是普通避孕药的力道的8倍,还是一次顿服,可想而知它的危害有多大了。

     紧急避孕药一年最多吃一次,最好呢,一生都不要吃。如果你的男友习惯让你事后吃药,不是说明他多混蛋,而是他真的以为这样万无一失,不懂得会对你造成的伤害。你回去告诉他,砖家说,危害极大,会内分泌失调,还可能造成日后不孕,子宫疾病。如果此后他还习惯要你事后吃药,你心里就该有谱了。

    

    


     宠爱你的肾

     有些女生起床后,会发现眼睑浮肿,出现难看的黑眼圈,面色苍白无光,千万不要认为是你没化妆!也不要简单归结为水肿!其实是你的肾在提醒你,得要关注一下它了。二十多岁也会肾虚吗?当然!千万不要认为补肾是男人的事,更不要觉得补肾是40岁以后的才要做的。肾是女人最先衰老的器官,一旦肾衰老,女人就别想年轻了。补肾,永远不嫌早!

     肾虚还会导致一个问题,就是虚胖!肾气虚的女性,内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素,促进脂肪分解,抑制合成的分泌减少,基础代谢率水平降低,会造成对体内热量消耗减少,从而导致发胖。

     我是25岁以后开始重视补肾的,黑豆,黑米,黑芝麻,木耳,羊肉,牡蛎这些都是补肾的佳品,可以煮粥,熬汤,也可以打成糊来吃。最明显的感觉就是睡眠加深,因为心肾相交,因此补肾最直接的作用就是睡眠。肾主一身之水,所以补肾的东西会加快身体的水代谢,还有一个明显的感觉就是腰身紧致,皮肤细滑了,整个人小了一号。

     肾阳足了,整个人都暖暖的,之前的手脚冰凉,痛经这些困扰多年的问题都消失了。哪怕其他季节不补肾,冬天总是要的。冬为伏藏之季,所以补肾事半功倍。如果经常水肿,手脚冰凉,浮肿、皮肤松弛也不够干净的女生,一定要考虑补肾先。

    

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