孕期腿部消水肿,看这里!!
2015/2/6 育儿亲子百科

    

    

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     水肿分为生理性和病理性! 一般情况下,孕期浮肿属于妊娠正常现象,经过休息或抬高下肢可以自行消退的,不需要特别担心,如果经过适当休息后不能消除水肿者,或者手背及小腿处按压皮肤不能恢复原状时,应该到医院检查发生浮肿的原因,不能麻痹大意!

    

     以下针对生理性的水肿给大家教几个小窍门哦。

     第一,避免久坐久站,准妈妈要经常改变坐立的姿势;坐的时候应放个小凳子搁脚,促进腿部的血液循环通畅;每一个半小时要站起来走走!站立一段时间之后应当适当的休息。步行时间也不能太久哦!

     第二,睡觉保持侧睡睡眠姿势,这个可以最大限度减少早晨浮肿!准妈妈每天卧床休息至少9--10个小时!中午最好午休1个小时哦!

    

     第三,给自己选一双舒适的软底鞋,不要穿太紧的衣服,以免阻碍体内的循环。

     第四,适当的运动也是消除浮肿的好方法哦,如散步,游泳等有利于小腿肌肉的收缩,使静脉血顺利返回心脏(专业术语哈)减轻浮肿。

     第五,适当的泡澡也可以减轻浮肿症状,同时还可以配合适当的按摩,注意按摩要从小腿方向逐渐向上,这样才有利于血液返回心脏哦!

     第六,适当食用冬瓜、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消肿的食物,可帮助身体排除多余水分,消除浮肿。

    

     最后,怀孕期间要保持愉快的心情哦!如果你开心多一些,小生命就会更健康,和你一样的幸福!

    

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