过年,宝宝吃多,吃少都要当心
2015/3/1 育儿亲子百科

    

    

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     在节日期间,要避免孩子吃得过多,同时也别让宝宝吃少了。

     别让宝宝吃过量

     在节日期间,要避免孩子吃得过多,尤其是对于一些本身就食欲比较好的孩子;

     家里人要达成一个共识,在节日的餐桌上,不管是大孩子,还是小孩子,孩子的就餐最好由一个人负责。也就是家里其他人,包括爷爷奶奶,姑姑舅舅的,大家都不要过于殷勤,最好由一个人掌握给孩子吃饭的量,这样不至于引起孩子进食过多,避免全家人都给孩子伸勺子,那样孩子就进食的量很难掌握。

     最好平时谁照顾他吃的,过年的时候还是由谁照顾,这样知道他平常吃多少,心里有数。

     另外两岁以内孩子还是建议要给孩子单做饭,比如两岁孩子可以做一点比较清淡的菜粥,菜饭,然后再配合吃上成人的,符合他咀嚼能力一些荤菜,这样搭配,就比较合理。

     如果你认为孩子吃的可以,不想让他再继续吃下去的话,建议可以带他离开餐桌,转移他的注意力,这是避免孩子多食一个办法。

    

     怎样判断宝宝吃多、积食了?

     孩子吃多了一般的表现,一个是不愿意吃饭,再有一个就是有口臭,显示他消化不好。还有一个大便比较臭,或者是有性状改变,比较稀。这样一些情况,再结合这个孩子之前吃饭的量,就比较容易辨别。

     宝宝吃多了怎么办?

     发现宝宝吃多了,下一餐就要先给他吃一些比较清淡的东西,像青菜,粥,这类的食品。另外要根据孩子的情况,他想吃多少就吃多少,一定不要强迫他,不想吃可以不吃。但是我们不主张给孩子饥一顿饱一顿,这样对孩子来讲是不合适的,他可以少吃一点,要尊重孩子意愿,他不想吃可以不吃,少吃一顿对孩子的身体的是没有什么影响,家长不要焦虑,其实孩子少吃一顿问题不大,人在一天当中,对于饮食的调整能力是非常强的。上一餐吃得多了,下一餐就吃得少,再下一餐可能就恢复正常了。每餐之间的量可能差得比较大,但是作为一天的入量来讲没有太大的差别。

     如果吃得多了,可以适当吃一些苹果,橙子等水果,来帮助消化,但是这个量一定是要合理掌握,不要吃得过多。也可以吃一些山楂丸,有健胃消食作用。

     适当增加活动量,可以让孩子通过活动来消耗他的热卡。

     另外还给孩子多喝一些白开水,少量多次。一般不用吃更多的药物,可以适当地吃一些健胃消食片。

    

     别让宝宝吃少了

     有些孩子食欲本来就不是很好,再加上过节人多,又比较热闹,这样孩子很可能光顾着看热闹,进食量反倒比以往更少。对于这种孩子需要注意,平时进食过程当中就需要环境非常地安静,没有更多的人来干扰。在人多热闹的情况,最好是大家在开饭之前,先给他喂一部分,让他先吃。非常安心地先吃得差不多了,然后再让他上饭桌。这时他能吃多少算多少。

     总而言之大家在过节比较热闹的这种气氛下,首先要照顾好孩子的饮食。不用多,只要有一个人专门照顾就可以。

     专家支持:林小军 原北京市儿童医院儿保专家

     本文来源父母必读育儿网站

    

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