秋季来临,用这些妙招为孩子的健康加分!
2015/8/23 育儿亲子百科
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立秋篇
立秋过了,意味着夏季接近尾声,秋季即将开始!
秋季是个要特别注意“呵护”的季节,午后的阳光依然强烈,可是早晚的温差开始明显。我们应注意早晚温差,及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。
秋季干燥,为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血,应及时补充水分和维生素。
警惕“秋老虎”
虽然天气逐渐凉爽,但是仍有余热。所以白天还是需要降暑,以防宝宝中暑。
首先应确保宝宝拥有充足的睡眠,及时补水,多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内,外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
小心腹泻
立秋之后至12月,是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。
首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒,饭前、便后一定要养成洗手的习惯,勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁,避免发生尿布疹。
其次注意保暖,当宝宝身体发凉时,可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁,远离病人,防止交叉感染。
在宝宝恢复时,要增加营养,食用易消化的食物。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。
饮食既滋阴又润燥
入秋后,白天天气还很闷热,宝宝容易疲倦、无力,所以饮食需要既滋阴又润燥。
我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材,比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气,不宜食用辛辣食物,容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬,减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材,以免伤害脾胃。
立秋推荐食谱
1、百合粥
食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效:补肺、除燥、安神。
适合8个月以上的宝宝食用。
2、二豆汤
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。
功效:润燥、清热。
适合1岁以上的宝宝食用。
温馨提示:
1.准备一支孩子专用润唇膏。早中晚饭后,帮孩子擦干净嘴巴,然后涂一次润唇膏,睡前涂一次。若是宝宝唇部出现脱皮情况,先用温热的毛巾轻轻擦拭,再涂抹润唇膏。
2.若是宝宝皮肤干燥,可以盆浴时滴几滴润肤油,洗完澡后及时擦干身体,然后涂上护肤乳液。
3.可经常用棉签蘸生理盐水滋润孩子的鼻腔,还可经常湿化室内空气,或在家里安装加湿器。另外,还要保持孩子睡觉时鼻子通畅,孩子睡觉时,应把被子盖在下巴以下部位,让孩子多呼吸新鲜空气。
4.天气刚转凉时,不宜立即给宝宝添加过多衣服,容易出汗受凉,发生感冒。
处暑篇
8月23日,处暑节气到来,意味着夏天即将过去。
虽然白天温度高,但早晚温差大,要及时并适当增减衣物。因为婴幼儿的体温调节功能还为发育健全,不能及时调节好体温,容易引发呼吸道感染和口舌干燥、大便干结等“秋燥”症状。爸爸妈妈除了让宝宝多喝水,还应通过饮食进行调节。
秋燥当心便秘
处暑之后,早晚温差大,气候干燥,降水少,宝宝容易便秘。一般宝宝满3个月后就应该进行定时的排便练习,培养宝宝良好的排便习惯。如果是因宝宝饮食结构不当引起的便秘,父母应及时进行调整,可以适量添加菜汁、西红柿汁、橘子汁等,或者喝蜂蜜水(宝宝满1周岁后添加),促进肠胃蠕动。
若以上方法效果不明显,可以适量减少饮奶量,食用米粉、麦粉等辅食。如果宝宝已经添加辅食,可以多吃一些膳食纤维丰富的食物,比如菜粥、水果泥等。如果宝宝大一些,可以食用红薯和芹菜、竹笋等粗纤维蔬菜。
午觉有必要
子时即23点至第二天凌晨1点,这时阴气最重,睡眠质量最佳,滋阴的效果最佳。另外子时也是养肝胆最佳的时候。
而午时即11点至13点,是阳气最盛的时候。此时稍作休息,即使不睡觉,也可以静坐,可以促进宝宝发育。但是要注意饭后不宜立即休息,否则影响消化,饭后半小时最适合。
饮食注意增酸减辛
处暑之后,天气逐渐转凉,容易引起感冒。
日常饮食最好减少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味料,多食猕猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬,多喝果汁、豆浆、开水。多吃新鲜的果蔬,可以起到生津的效果,比如胡萝卜、莲藕、梨子、甘蔗、枇杷等。另外可以适量补充优质蛋白,比如乳制品、豆制品和鱼、受热、蛋类等,可以增强免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁,或做成泥状给宝宝喂食,有助于幼儿肝肺的发育。
处暑推荐食谱
1、莲藕茶
食材:莲藕粉2汤匙。
做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。
功效:可缓解肠胃不适。
适合8个月以上的宝宝适量饮用。
2、冰糖川贝梨
食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。
做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。
功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。
温馨提示:
1.早晚温差大,增减衣物需适度。衣服不要穿太少,也不要穿太多。脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。
2.天气转凉,建议少吹空调。睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。
3.注意饮食卫生,气温还不是很低,所以食物还易滋生细菌,使用后会引起肠道疾病,要养成干净卫生的习惯。不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。
4.多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。
(内容来源于网络,版权归所作者所有)
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