宝宝最佳辅食榜揭秘！荣登NO.1的居然是…
2015/12/20 育儿亲子百科
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给宝宝添加辅食嫩能让孩子吸收更全面的营养，但是市面上那么多婴儿辅食类商品，到底哪些才适合孩子吃呢？其实，外面卖的那些婴幼儿食物未必是孩子的最佳食品，妈妈们应该更多的为孩子去制作辅食。
NO 10、蜜橘
蜜橘富含维生素 C 和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
NO 9、加州梅
婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，加州梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺梅汁。
NO 8、肉类
肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。
NO 7、鳄梨
营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。
NO 6、花椰菜
花椰菜富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸花椰菜，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。
NO 5、深色绿叶菜
菠菜、甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2：1。
NO 4、扁豆
扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
NO 3、南瓜
味道香甜，口感细滑，富含维生素 A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。
NO 2、酸奶
6 个月的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。
提醒：一般酸奶都建议放入冰箱保存，但给孩子吃之前最好提前半小时拿出来自然升温，不要直接给孩子喝冰酸奶。
TOP 1、蓝莓
蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。你可以尝试给宝宝做一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。
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