宝宝补钙的最佳时间如下，看看你补对了吗？
2016/8/9 育儿亲子百科

    

    

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     当你认识到补钙的重要性，了解到由于钙的不足，在不同年龄阶段中可能产生不同的疾病，而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，很多家长都在想“什么时候补钙才最好？”

     那么今天，小淘妈就再详细地为大家讲解一下宝宝补钙的问题。

    

     宝宝什么时候补钙最好？

     按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

     补钙小常识

     1补钙不应集中在一个时间段

     按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。

     2餐后补钙更容易被吸收

     由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

     注

     给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。

    

     如何正确补钙？1不要与含草酸的食物同服

     如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用，或在食用了这些蔬菜后3-4个小时再服用钙制品。

     2不要与主餐混服

     如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。

     3不要过量补钙

     补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素ad。所以，当宝宝出现有缺钙的症状时，最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。

     小淘妈嘚吧嘚

     许多家长经常问我给孩子补钙是选保健品好一些还是药好一些？是国外的好还是国产的好？关于这一点，小康君都建议给孩子购买带有OTC标识的，像是伊可新(促进帮助钙的吸收)，还有碳酸钙(钙剂)都是很好的。不要去购买保健品或是成人食用的营养品给孩子服用!

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