宝宝长高7大秘籍,一项都不能漏!妈妈们请记下
2016/9/8 育儿亲子百科

    

    

    点击题目下方育儿亲子百科,关注经典育儿杂志

     来源:宝宝相册

     虽然人体高矮是由诸多先天因素决定的,但估计到儿女身高可能不如意的宝妈们,可在他们的生长发育期内,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为宝宝长高创造有利条件,尽量为宝宝减少不必要的遗憾。

    

     那么,让宝宝增高的方法有哪些秘籍呢?小编来给大家透露下。

     1

     秘籍一:每天坚持户外活动1小时

     多些户外活动不但可以增强体质,还可以对长高有帮助!

     在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。

     除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

     2

     秘籍二:蛋白质、矿物质不能缺

     在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。

     如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。

    

     3

     秘籍三:10点前睡觉

     其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话,在孩子3-6岁的时期,要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间,高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

     为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态,最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。

     4

     秘籍四:尽量让孩子少蹲着

     当孩子长期蹲着玩的时候,由于双腿长期处于弯曲状态,很可能会造成腿部的血液循环不畅,骨骼还有可能会向外弯曲。所以,尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了,需要提醒孩子转向其他游戏,减少长蹲的时间。

     还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背,这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。

     5

     秘籍五:每两个月量一次身高

     孩子还在生长发育的时期,父母最好每个月就为孩子测量一次身高。一般情况下,孩子每年的生长速率低于4cm,并与同龄的孩子存在较大的差距的时候,作为父母的就要提醒十二分精神了。应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测,例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见,尽快找出原因,并给予适当的治疗。

    

     6

     秘籍六:衣服宽松点

     如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环,特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子,这种袜子会影响腿部的血液循环,同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。

     7

     秘籍七:别迷信增高补品

     当孩子一直长不高的时候,父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时,都会不管三七二十一地让孩子尝试。

     其实如果孩子的骨龄已经成熟,用了也不会有效果。如果还处于青春发育期,滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。面对这些“助高补品”,父母要切记是药三分毒,千万不要迷信盲从。

     为宝宝增高是每个妈妈都希望的事情,只要细心调养,后天的努力也可以弥补先天的不足哟。

     母婴育儿早教

     ID:vmuying

     每天5分钟,科学育儿全知道。关注我们,给宝宝更足的爱!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 育儿亲子百科 返回首页 返回百拇医药