肾虚的治疗方法有哪些？
2016/1/19 长兴九州男科

    

     肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细数等表现。

     肾虚的治疗方法有哪些？

     1、常打太极拳

     练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

     2、每天自我按摩腰部

     两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

     3、每天搓脚心

     两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

     4、每天做缩肛运动

     全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

     5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

     (1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

     (2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

     (3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

     (4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

     6、中药调理。中医博大精深，可以找个中医院开些中药调理。

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