男人赖床也养生 教你如何赖出健康
2016/2/3 长兴九州男科

    

     很多人都知道赖床不是好事，但却阻止不了自己有赖床的毛病。很多男人冬天都会有赖床的习惯，其实赖床这件事并不坏，如果能够做这些事，男人赖床也可以赖出健康。

     男人赖床也养生 教你如何“赖”出健康

    

     很多人一到冬天就很难起床，睡不醒，醒了也起不来。专家建议，不妨学学赖床10分钟，让你更健康。

     2分钟：推腹

     专家他自己醒来的第一件事不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。

     因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。

     3分钟：提肛

     经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。

     5分钟：按穴

     冬季养生也要将情志匿藏起来，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。

     像年轻人每天起床前花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。

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