一年之计在于春，春天养生必做的7件事
2016/2/28 长兴九州男科

    

     踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机。那么，春天养生要做哪7件事呢？

     1、保护肝胆最重要

     要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果。

     2、进行“身体大扫除”

     春天是大扫除的季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。

     3、春天应该多吃豆芽

     豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。

     4、适合做伸展运动

     整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

     5、最应补B族维生素

     春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

     6、到户外和大地“共振”

     春天，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

     7、草药帮助春季排毒

     春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。

    

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