男人睡姿不对当不了爹
2016/4/9 长兴九州男科

    

     一

     夫妻之间，最不可缺少的便是性生活，性生活对于男人来说可以说是人生中至关重要的“性福”，任何事情都不能替代。但是，生活中一些在你看来无关痛痒的小事都会影响到男性“性福”。你是否听说过睡姿和坐姿也会影响你的“性福”?坐姿不对可能会让你当不了爹!下面，我们就详细来介绍下，看看男性如何睡觉最正确!

    

     长期久坐时，会阴部温度升高，导致睾丸温度过高，影响精子发育和成熟。另一方面，久坐造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎，严重者影响生育。

     久坐还可使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。因而，久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。因此，久坐族可要注意别跟座位黏太久了。大家不烦试试久坐后深蹲。坐40-50分钟后，要起身活动一下，走路或深蹲5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。

     不要以为只有坐姿才会影响性福，正确的睡姿也十分重要。男性只有掌握正确的睡姿才可以轻松掌握“性福”，哪些睡姿需要改正?

     1错误睡姿一：俯卧

     不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。

     阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

     2错误睡姿二：左侧卧

     由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

     3错误睡姿三：右侧卧

     俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

     部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

     4最佳睡姿：仰卧

     俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

     或许你会觉得这种说法是危言耸听，但是你确不得不信。现在的人工作压力大，很多人工作了一整天，回家倒头就睡或同房后由于体力不支，根本不会在乎什么睡姿。但事实上，睡觉的姿势对于获得良好的睡眠质量是非常重要的。因为正确的睡姿可以保护睾丸和精索，不正确的睡姿会压迫到睾丸和精索。所以，男性最适合选用仰卧睡，这样不仅可以避孕压迫阴囊，还能给阴囊更好的散热，促进睾丸的生精功能，对性功能也是有很多好处的。

    

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