男人春季养生离不开这三点
2016/5/1 长兴九州男科

    

     现在是春季，男人是扮演者非常重要的社会和家庭角色，每天都要承受很大的压力，还要应对生活中的种种问题，所以，肾对于男性来讲很重要。因为中医的肾包含的更广泛，不仅包含实体的肾脏，而且还包括整个的生殖系统，所以，在春季生机勃勃的季节，男人的肾好才更有精神，男人的肾才活力充分。那在春季又该如何补肾呢?接下来会给大家一些春季补肾的好方法，希望可以帮到大家。

    

     1主食以高热量为主

     因为春天是万物蓬勃生长，阳气也快速地上升的季节，人的各方面的消耗也都在增大，对热量的需求也非常大，所以，春季想要补肾，一定要选择高热量的主食，这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物，是指除主食中包子和馒头还有稀饭还有面以及杂粮外，适量加入豆类和花生等热量较高的食物比较适宜。

     2每天保证充足的蛋白质的摄入

     这对于男人来讲也是极其的重要，因为蛋白质是能量的源泉，男人讲究的是耐力和持久力还有爆发力，而这一切都取决于体内蛋白质的储存，如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话，那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量很多的宝马和奔驰，而如果蛋白质含量不是很充足，充其量只可以成为一辆夏利。两种车的能量是有很大的区别的，男人爱车都喜欢奔驰、宝马，那么你的身体是不是能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

     3补肾分三期

     早春时节天气一会儿暖一会儿寒，所以一定要注意固肾，可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质，还可以多吃一些豆类，比如黑豆等，按照以色补色和以形补形的理论，可以多吃一些豆类对肾脏都有很大的帮助。

     到了中春时节，天气就会慢慢的变得暖和，所以，此时人就会容易肝火上扬，所以大家就可以适量的减少肉类的摄入，可以多吃一些蔬菜是最好的，蔬菜中含有大量的维生素，可以加快蛋白质的转化，而且还可以加快身体对热量的代谢。

     到了晚春时节，在快临近夏季的时候，那么就需要以清淡饮食为主，尽量的减轻肾脏的负担。说到养生就是以就一定离不开饮食，我们希望每位朋友都可以利用科学的饮食来达到防治春季常见疾病的目的，如何安排自己的饮食如何选择食材大家一定要根据自己的实际情况来进行。

    

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