平胸到爆乳，试试这7个诀窍！
2016/8/30 女人美胸健身

     一般丰胸后有这样四种结果：

     1、大不一样；

     2、不大一样；

     3、一样不大；

     4、不一样大。

     你又是哪一种？

     小编就简单说介绍下几种丰胸方法。

    

     胸部外扩收拢式

     最简单的一种。

     1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

     2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

     3、保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显的呦!

    

     运动丰胸

     运动：单腿俯卧撑，单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做5个。如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作。两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8-16次。

    

     食物

     1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。

     2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。

     3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。

     4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物。

     5、多吃海产食品，如虾贝类等。

     6、蜂皇浆──连续适量服用数月。

    

     生活小常识

     第1招——夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

     成效：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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     2、睡前醒后摸一摸胸部

     就能摸出绝世深V美乳。每天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候，可用手掌按摩一下乳房。双手交叉在两只乳房的周围，然后以旋转的方式按摩胸部，先顺时针然后再逆时针，直到乳房皮肤微红微热时即可，长期坚持下来，胸部会更加丰满有弹性。

    

     3、驼背会伤害胸部健康

     经常驼背会压迫女性胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。

    

     4、多喝水不熬夜

     现在夏天，身体水分特别容易缺失。多喝水不但可以帮助肌肤进行新陈代谢，而且还能保湿补水，比你购买的丰胸产品好用多了，这里指的水是纯净水哦。另外绝对不能够通宵，通宵熬夜对身体的杀伤力可以说是100%，造成的身体损伤要很长时间才能补回来。

    

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