男人这个动作，让你告别A罩杯，7天拥有C罩杯+深沟！
2016/9/3 女人美胸健身
如果你还在为自己扁小又平坦的胸部发愁的话，那就千万不能错过这篇文章。今天将帮助你实现大胸的梦想，其实很简单，只要3道菜和1个动作，就可以让你轻松告别A罩杯，7天就拥有C罩杯+深V乳沟!
先来看看是哪三道菜这么NB!
1.卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失，是丰胸MM的首选。
2.鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，想丰胸的女性可以适当多吃一些。
3.大豆及其豆制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
再教大家一个丰胸动作!
STEP 1：面对墙壁离30厘米的地方，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 2：然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。坚持30秒，重复2动作5-10次即可。开始做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一起练习，体质不同效果也不同。
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